கவலை மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளின் வகைகள்

Types Anxiety Anxiety Disorders

கிறிஸ்டின் ஹால், FNP மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுகிறிஸ்டின் ஹால், FNP எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 05/14/2021

ஜேம்ஸ் பாண்ட் போன்ற மன அழுத்தத்தை நீங்கள் கையாளாவிட்டால், (கொலையாளிகளால் பிடிக்கப்பட்டதா? இல்லை பதட்டம் .

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு வேலை விளக்கக்காட்சியை கொடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது உங்கள் வயிறு உங்கள் தொண்டைக்கு மேலே செல்வது போல் உணரலாம். அல்லது உயரமான ஏணியில் ஏறும் எண்ணத்தில் உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்க்கும்.





நிச்சயம், கவலை சங்கடமாக உள்ளது ஆனால், அவ்வப்போது ஏற்படும் கவலை உண்மையில் உள்ளது சாதாரண , எதிர்பார்த்தது கூட. கவலை கூட உதவியாக இருக்கும் சில சூழ்நிலைகள் , நம்மைத் தயார்படுத்தத் தூண்டுவது அல்லது ஆபத்துக்கு எச்சரிக்கை செய்வது.

இருப்பினும், பதட்டம் ஏற்பட்டால் என்ன ஆகும்? அச theகரியம் மூலம் வேலை செய்வதற்கு பதிலாக, அது பலவீனமடைகிறது?



உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம். கவலைக் கோளாறுகள் அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான நோய், பாதிக்கும் 18 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அமெரிக்காவில் 40 மில்லியன் பெரியவர்கள் .

படுக்கையின் கீழ் பார்க்க வேண்டாம்

கவலைக் கோளாறுகள் என்றால் என்ன?

கவலைக் கோளாறுகள் உண்மையில் அச்சுறுத்தப்படாத சூழ்நிலைகளில் அதிக கவலை அல்லது பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.மேலும், அந்த கவலையும் பயமும் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கிறது, இறுதியில் நண்பர்களைப் பார்ப்பது மற்றும் வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வது போன்ற அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது.

பல்வேறு வகையான கவலைக் கோளாறுகள் என்ன?

கவலைக் கோளாறுகள் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. உண்மையில், பல்வேறு வகையான கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான அறிகுறிகளுடன் உள்ளன.



ஆண்குறியில் உணர்வு இழப்பு

மிகவும் பொதுவான கவலைக் கோளாறுகள் பின்வருமாறு: பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD), சமூக கவலைக் கோளாறு ,பீதி கோளாறுமற்றும் பயங்கள்.

பொதுவான வகையான கவலைக் கோளாறுகளை உடைக்கலாம், நீங்கள் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவித்தால் என்ன செய்ய முடியும் கவலை அறிகுறிகள் விவரிக்கப்பட்டது.

பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD)

வாழ்க்கை அடிக்கடி கவலையை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளை முன்வைக்கிறது, ஆனால் GAD உள்ளவர்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துகிறது, இது GAD உள்ளவர்கள் மாதத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில், குறைந்தபட்சம் 6 நாட்களுக்கு கவலையுடன் உட்கொள்வார்கள். மாதங்கள்.

6.8 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது,வேலை, பள்ளி, தனிப்பட்ட சுகாதாரம் அல்லது சாதாரண தினசரி சூழ்நிலைகள் எதுவும் இருக்கலாம் கவலையைத் தூண்டும் GAD உள்ளவர்களிடம், அன்றாட வாழ்க்கையை மிக அதிகமாக உணர வைக்கும்.

GAD இன் அறிகுறிகள்

கவலையின் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் தவிர, GAD இன் பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம் சேர்க்கிறது சோர்வு மற்றும்/அல்லது அமைதியின்மை, எரிச்சல், இருப்பது போன்ற உணர்வு தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் கவனம் செலுத்துதல், மற்றும் தசை பதற்றம்.

சமூக கவலைக் கோளாறு (SAD)

நீங்கள் யாரையும் அறியாத ஒரு அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு உங்களைப் பற்றி பேசுவது அல்லது முதல் தேதிக்கு முன்னால் நடுக்கத்தைப் பெறுவது மிகவும் சாதாரணமானது.

அந்த சூழ்நிலைகளில் அசcomfortகரியத்தை உணருவது கூச்சம் வரவழைக்கப்படலாம், ஆனால் சமூக கவலைக் கோளாறு மிகவும் தீவிரமானது.

எஸ்ஏடியால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு, செய்வது எளிய அன்றாட விஷயங்கள் மற்றவர்களுக்கு முன்னால் (குறிப்பாக அறிமுகமில்லாத மக்கள்!) - குடிப்பது அல்லது சாப்பிடுவது அல்லது பொது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்துவது போன்றவை - பதட்டத்தையும் பயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.

கேடயம் வார்டு மரணத்தின் முகவர்கள்

சமூக தொடர்புகளின் இந்த தீவிர பயம் கிட்டத்தட்ட பாதிக்கிறது 15 மில்லியன் பெரியவர்கள் .பல சந்தர்ப்பங்களில், எஸ்ஏடி உள்ளவர்கள் மற்றவர்களால் தீர்ப்பளிக்கப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் சமூக சூழ்நிலைகளை முற்றிலும் தவிர்க்க முனைகிறார்கள்.

SAD இன் அறிகுறிகள்

நீங்கள் அறிமுகமில்லாதவர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது உங்களை வெட்கப்படுத்தி, வியர்வை மற்றும் நடுக்கத்தை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறதா அல்லது உங்கள் மனம் காலியாக இருப்பதை உணர்கிறீர்களா? இவை அனைத்தும் SAD இன் அறிகுறிகள்.

SAD ஐ அனுபவிக்கும் மக்கள் சமூக சூழ்நிலைகளில், அல்லது மற்றவர்களுக்கு முன்னால் செயல்பட வேண்டியிருக்கும் போது வயிற்றுக்கு குமட்டல் மற்றும் உடம்பு சரியில்லை.

கூடுதலாக, இத்தகைய தீவிர கூச்சம் சமூக கவலைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும், ஒரு மென்மையான மென்மையான குரலில் பேசவும், மற்றும் ஒரு கடினமான தோரணையை ஏற்படுத்தவும் காரணமாக இருக்கலாம்.

துரதிருஷ்டவசமாக, மக்களுக்கு SAD இருக்கும்போது, ​​சங்கடப்படுவது, தீர்ப்பளிக்கப்படுவது, அவமதிக்கப்படுவது அல்லது நிராகரிக்கப்படுவது என்ற பயம் பெரும்பாலும் பள்ளி, வேலை, அல்லது மளிகைக் கடைக்குச் செல்வது போன்ற வழக்கமான தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்யும் வழியில் வருகிறது.

ஆன்லைன் ஆலோசனை

ஆலோசனையை முயற்சிக்க சிறந்த வழி

ஆலோசனை சேவைகளை ஆராயுங்கள் ஒரு அமர்வை பதிவு செய்யவும்

பீதி கோளாறு

உங்கள் இதயம் துடிக்கிறது. நீங்கள் வியர்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள். திடீரென்று, வெளிப்படையான காரணமின்றி, பல நிமிடங்களுக்கு நீடிக்கும் பயத்தின் அதிக உணர்வு உங்களுக்கு உள்ளது. இது அழைக்கப்பட்டார் ஒரு பீதி தாக்குதல்.

பீதி தாக்குதல்கள் மிகவும் பயமாக இருக்கும். உங்களுக்கு மாரடைப்பு இருப்பது போல் உணரலாம், மேலும் எந்த நேரத்திலும் அவை ஏற்படலாம் - உண்மையான ஆபத்து இல்லாவிட்டாலும் கூட.

பீதி தாக்குதல்கள் உள்ள அனைவருக்கும் ஒரு பீதி சீர்குலைவு இல்லை, ஆனால் ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படும் என்ற பயம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு செல்ல முடியாத அளவுக்கு தினசரி நடைமுறைகளை குறுக்கிட்டால், நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம் ஆறு மில்லியன் பெரியவர்கள் பீதி கோளாறு உள்ள அமெரிக்காவில்.

பீதி கோளாறு அறிகுறிகள்

பீதி கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு திடீர் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படும்.

இந்த பீதி தாக்குதல்களின் போது, ​​அவர்கள் உணரலாம்:

  • கட்டுப்பாட்டை மீறி
  • மரண பயம் அல்லது வரவிருக்கும் அழிவு
  • துடிக்கும் அல்லது பந்தய இதயம்
  • வியர்வை, நெஞ்சு வலி, குளிர், நடுக்கம், பலவீனம், தலைசுற்றல், குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும்/அல்லது கைகளின் உணர்வின்மை.

பீதி கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு அடுத்தது எப்போது நிகழும் என்ற பயம் அடிக்கடி இருக்கும், இது கடந்த காலத்தில் பீதி தாக்குதல்கள் நடந்த இடங்களைத் தவிர்க்கும்.

வேலையில் சலிப்படையும்போது விளையாட விளையாட்டுகள்

ஃபோபியாஸ்

ஃபோபியா என்பது குறிப்பிட்ட பொருள்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் பயம்.19 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது, இது கவலைக் கோளாறுகளில் மிகவும் பொதுவானது. பல வகையான பயங்கள் உள்ளன - அகோராபோபியா (வீட்டிற்கு வெளியே இருப்பதற்கு பயம்) முதல் குறிப்பிட்ட பயங்கள் (குறிப்பிட்ட பொருட்களின் பயம்) வரை.

உயரங்கள், பாம்புகள், எலிகள், சிலந்திகள், இரத்தம் - இவை பயம் உள்ளவர்கள் பயப்படக்கூடிய சில விஷயங்களின் சில உதாரணங்கள். அநேகமாக பலர் இந்த விஷயங்களுக்கு பயப்படலாம் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது என்றாலும், ஃபோபியா உள்ளவர்கள் தீவிரமான, பகுத்தறிவற்ற பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், அது உண்மையான ஆபத்துக்கு விகிதத்தில் இல்லை.

ஃபோபியாவின் அறிகுறிகள்

ஃபோபியா உள்ளவர்கள்:

ஹெர்பெஸ் காண்பிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்
  • அவர்கள் பயப்படும் பொருள் அல்லது சூழ்நிலையை எதிர்கொள்வது குறித்து தீவிரமாகவும் பகுத்தறிவற்றதாகவும் கவலைப்படுங்கள்.
  • அவர்கள் பயத்தை எதிர்கொண்டால் அதிகப்படியான கவலையை அனுபவிக்கவும்.
  • அவர்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளில் இருப்பதைத் தவிர்க்க அவர்களின் வழியை விட்டு வெளியேறுங்கள்.

உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் என்ன செய்வது?

கவலைக் கோளாறுகள் அனைத்தையும் உட்கொள்ளும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால் அது ஒருமிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியதுமன நோய்.

அத்தகைய சிகிச்சையானது அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை ஆகும். இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சை பல்வேறு கவலைகளை உருவாக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கு சிந்தனை, நடத்தை மற்றும் எதிர்வினையின் வெவ்வேறு வழிகளைக் கற்பிக்கிறது.

மற்றொரு பயனுள்ள சிகிச்சையானது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதாகும்.கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் முதல் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் க்குபீட்டா-தடுப்பான்கள்(கவலையின் உடல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்) கவலைக் கோளாறுகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் பல்வேறு மருந்துகள் உள்ளன.

ஆன்லைன் மனநோய்

சிகிச்சைகள் பற்றி ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பேசுவது எளிதாக இருந்ததில்லை

ஆன்லைன் மருந்துகளை ஆராயுங்கள் மதிப்பீடு கிடைக்கும்

உங்கள் கவலைக் கோளாறைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

சிறந்ததைத் தேர்ந்தெடுப்பது கவலை சிகிச்சை திட்டம், மருந்து மற்றும் அளவு ஆகியவை கவலைக் கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்.சரியான கவனிப்பின் கீழ், கவலையை நிர்வகிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான, பயனுள்ள வாழ்க்கையை வாழ்வது சாத்தியமாகும்.

5 ஆதாரங்கள்

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்கு உள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.