முன்கூட்டிய வயதானதை: முன்கூட்டிய வயதானதை எவ்வாறு தடுப்பது

Premature Aging How Prevent Premature Aging

உண்மையான உலகம் கெட்ட இரத்த தியாரா

காகத்தின் கால்கள், தோல் தொய்வு, கரும்புள்ளிகள் - வயதானது வேடிக்கையாக இல்லையா? கேலி ஒருபுறம் இருக்க, இந்த விஷயங்கள் சாதாரண வயதான ஒரு முற்றிலும் இயல்பான பகுதியாகும்.

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் தோலின் மேல் அடுக்கு (தி மேல்தோல் ) மெல்லியதாகத் தொடங்குகிறது, இது ஒரு க்ரீப்-ஒய் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.நீங்கள் நெகிழ்ச்சியை இழக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், இதன் காரணமாக, உங்கள் தோல் தொய்வடைந்து ஆழமான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாகலாம்.

இதனுடன், உங்களிடம் உள்ள நிறமி கொண்ட கலங்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது.மொழிபெயர்ப்பு: வயது புள்ளிகளை கொண்டு வாருங்கள்!

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதை எட்டும்போது இந்த உடல் மாற்றங்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள். ஆனால் வயதானதை நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட முன்னதாகவே கவனிக்க ஆரம்பித்தால் என்ன செய்வது?

இது முன்கூட்டிய வயதானது என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு உண்மையான தவறு. முன்கூட்டிய வயதான சருமத்தை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

முன்கூட்டிய வயதானதற்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் சருமத்திற்கு வரும்போது, ​​உள்ளன இரண்டு வகைகள் வயதானது. முதலாவது உள்ளார்ந்த முதுமை என்று அழைக்கப்படுகிறது, அது அடிப்படையில் இயற்கையான வயதான செயல்முறை ஆகும்.

நீங்கள் இதை அனுபவிக்கும்போது, ​​உங்கள் முகத் தோல் சற்று மெலிந்து வறண்டு, கோடுகள் உருவாகத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த வகை முதுமை தொடங்கும் போது மரபியல் பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

பிறகு, வெளிப்புற முதுமை உள்ளது, இது உங்கள் சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டியே வயதாக்குவதற்கு காரணமாகிறது.

முன்னதாக இளமையான சருமத்தை அழித்து தோல் வயதானதை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில பொதுவான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுக்குள் நுழைவோம்.

உங்கள் பக்கத்தில் நிரூபிக்கப்பட்ட பொருட்களுடன் வயதானது பயமாக இல்லை

அதிக சூரியன்

வெயிலில் ஒரு நாள் கொடுக்கும் வெண்கல தோற்றம் உங்களுக்குப் பிடிக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சருமம் இல்லை அதற்கு நன்றி சொல்லப் போகிறேன்.முதலில், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய தோல் புற்றுநோய் உள்ளது.

ஆனால், எஸ்un சேதம் உண்மையில் ஒன்றாகும் மிகப்பெரிய குற்றவாளிகள் ஆண்களுக்கு சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் போது. ஆராய்ச்சி UV வெளிப்பாடு தோலில் உள்ள மீள் பண்புகளை குறைக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது, இது தொய்வு மற்றும் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிகரெட் புகைத்தல்

புகைபிடிப்பது உங்களுக்கு மோசமான காரணங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானது அவற்றில் ஒன்று.

ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன புகையிலை பயன்பாடு கொலாஜன் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ட்ரோபோலாஸ்டின் மற்றும் மேட்ரிக்ஸ் மெட்டாலோபுரோட்டினேஸின் (MMP) உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

என்ன சொல்ல ?! எளிமையாகச் சொன்னால், MMP தடிமனான தோல் செல்களை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இது சுருக்கமான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்

எச் 20 ஐத் தவிர்க்கிறது

இது எளிமையான ஒன்றாகும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சருமம் வறண்டு போகும். மேலும் உங்கள் சருமம் எவ்வளவு தாகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு பழையதாக இருக்கும். புரியுமா?

குறிப்பு, ஆல்கஹால் நீரிழப்பு ஆகும், எனவே நீங்கள் அதிக வயது வந்த பானங்களை குடித்தால், நீங்கள் வறண்ட சருமத்தைப் பெற்று வயதாகத் தோன்றலாம்.

தூக்கமில்லாத வெற்று தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி நடிகர்கள்

முன்கூட்டிய வயதானதை எவ்வாறு தடுப்பது

இப்போது, ​​முக்கியமான இன்டெல்: உங்கள் சருமத்தை எப்படி வளர்ப்பது மற்றும் மேலும் முன்கூட்டிய வயதை கட்டுப்படுத்துவது. சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் மேலும் வயதானதை தாமதப்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கலாம். முயற்சி செய்ய கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

எப்போதும் SPF அணியுங்கள்

மேகமூட்டமான நாளில் கூட,சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் வெளிப்பாடுஉங்கள் தோலை ஊடுருவ முடியும். எனவே, நீங்கள் வெளியே எப்போது வேண்டுமானாலும், வெளிப்படும் தோலில் சன்ஸ்கிரீன் வெட்டுங்கள்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சூத்திரத்தை பரிந்துரைக்கிறது (அதாவது இது UVA மற்றும் UVB கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது) மற்றும் குறைந்தபட்சம் SPF 30.

சிகரெட்டை விடுங்கள்

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், விட்டுவிடுவதை விட எளிதாக சொல்லலாம். ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக (மற்றும் உங்கள் சருமம்!), நீங்கள் உண்மையில் வெளியேறுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தனிமையான தீவு நான் ஒரு படகில் இருக்கிறேன்

எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? A உடன் நேரத்தை திட்டமிடுவதைக் கவனியுங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் அந்த மோசமான பழக்கத்தை ஒரு முறை உதைக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிகிச்சைகள் பற்றி விவாதிக்க.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

தினசரி தண்ணீர் குடிப்பதை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமம் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும். ஆண்கள் சுற்றி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு நாளைக்கு 3.7 லிட்டர் போதுமான நீரேற்றத்துடன் இருக்க.

ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரு பெரிய கிளாஸை உறிஞ்சுவதும், பகலில் தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் செல்வதும் இந்த இலக்கை அடைய உதவும்.

தோல் பராமரிப்பில் அனைவரும் செல்லுங்கள்

உங்கள் சருமத்திற்கு நிறைய டிஎல்சியைக் கொடுப்பதன் மூலம் முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். அதற்கான வழி? தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குறிப்பாக வெளிப்புற வயதானதை மெதுவாக்கவும் மற்றும் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை குறைக்கவும் அல்லது சிறப்பு வயதான எதிர்ப்பு செயல்முறைகளுக்கு ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் செல்லவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

தயாரிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சையின் முறிவு இங்கேஉங்கள் தோலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்.

ஈரப்பதம்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, சரும வறட்சியானது சுருக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் தோலின் தோற்றத்தை மோசமாக்கும்.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதோடு சேர்த்து, a உயர்தர மாய்ஸ்சரைசர் சருமம் குண்டாகவும் இளமையாகவும் இருக்க உதவும்.

அதிகபட்ச பலனைப் பெற நீங்கள் தினமும் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் - காலை மற்றும் இரவு.

ரெட்டினாய்டுகள்

ரெட்டினாய்டுகள் உண்மையில் உள்ளார்ந்த மற்றும் வெளிப்புற வயதானதற்கு உதவும். ரெட்டினோல் மற்றும் ட்ரெடினோயின் இரண்டு பொதுவானவை. இரண்டும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் விளைவுகளைக் கொண்ட செல் கட்டுப்பாட்டாளர்கள்.

கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் அவை உங்கள் சருமத்தை பெருக்கி, சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் போன்ற சேதத்தின் புலப்படும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன.

எனவே, நீங்கள் ஒரு தேடும் போது வயதான எதிர்ப்பு கிரீம் , ரெட்டினோல் அல்லது ட்ரெடினோயின் மூலப்பொருள் பட்டியலில் இருப்பதை உறுதி செய்வது நல்லது.

இரசாயன தோல்கள்

போது இரசாயன தலாம் , ஒரு தோல் மருத்துவர் பொருந்தும் உங்கள் தோலின் மேல் அடுக்கை மீண்டும் ஒரு தலாம்.

இது சேதமடைந்த அடுக்கை அகற்ற உதவுகிறது, சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் புதுப்பிக்க அனுமதிக்கிறது. இது சில நேரங்களில் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.

உங்களுக்கு சளி புண் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்

போடோக்ஸ்

சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் தசைகளை முடக்க போடோக்ஸ் your உங்கள் முகத்தின் பகுதிகளில் செலுத்தப்படலாம்.இது பெரும்பாலும் 11 கோடுகள் (உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள கோடுகள்), நெற்றிக் கோடுகள் மற்றும் காகத்தின் பாதங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பொதுவாக, விளைவுகள் நீடிக்கும் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் உங்களுக்கு மற்றொரு ஊசி தேவைப்படும் முன்.

ஊசி மருந்துகள்

பொதுவாக நிரப்பிகள் என்று அழைக்கப்படும், ஊசி மருந்துகள் செலுத்தப்படுகின்றன கீழே அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்த தோல். எனவே, உட்செலுத்தலில் சரியாக என்ன இருக்கிறது?

இது சார்ந்துள்ளது. அவை கொழுப்பு, கொலாஜன், ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது செயற்கை பொருட்களால் ஆனவை.

வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, அவை பொதுவாக தோல் தொய்வடைவதற்கு அல்லது கன்னங்கள் அல்லது கண்களுக்குக் கீழே முழுமையை மீட்டெடுக்கப் பயன்படுகின்றன.

குறைவான சுருக்கங்கள் அல்லது உங்கள் பணம் திரும்ப

முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கும்

சூரிய ஒளியில் இருந்து அதிக தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது வரை, முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட ஏராளமான வழிகள் உள்ளன.

அலறலின் சீசன் 2 இல் கொலையாளி யார்

உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அடையாளம் காண சிறந்த வழி, உங்கள் தோல் வயதான பிரச்சனைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட மருத்துவ ஆலோசனைகளைப் பெற ஒரு தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

11 ஆதாரங்கள்

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்கு உள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.