லெக்ஸாப்ரோ மற்றும் தூக்கமின்மை: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

Lexapro Insomnia

கிறிஸ்டின் ஹால், FNP மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுகிறிஸ்டின் ஹால், FNP எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 11/09/2020

Escitalopram, பிராண்ட் பெயரில் விற்கப்படுகிறது லெக்ஸாப்ரோ மனச்சோர்வு மற்றும் சில கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான ஆண்டிடிரஸன் ஆகும்.

2002 ஆம் ஆண்டில் FDA ஆல் பயன்படுத்த முதலில் அங்கீகரிக்கப்பட்டது, Lexapro ஒரு பிரபலமான ஆண்டிடிரஸன் ஆகும். இது பல்வேறு வயது மற்றும் பின்னணியைக் கொண்ட மில்லியன் கணக்கான மக்களால் கையாளப்படுகிறது மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை எளிதான அனுபவம்.





சில ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் தூக்க சிரமங்களுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், லெக்ஸாப்ரோ மற்றும் தூக்கமின்மை பற்றிய தகவல்கள் கலக்கப்படுகின்றன. சில லெக்ஸாப்ரோ பயனர்கள் தூக்கமின்மையை தெரிவிக்கும் அதே வேளையில், லெக்ஸாப்ரோ உண்மையில் தூங்குவதை எளிதாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ராபின் மற்றும் ஸ்டீவ் அந்நிய விஷயங்கள்

கீழே, லெக்ஸாப்ரோ என்றால் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதை விளக்கினோம். லெக்ஸாப்ரோ மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற தூக்க சிரமங்களுக்கு இடையிலான முக்கிய இணைப்புகளையும் நாங்கள் பார்த்தோம். இறுதியாக, உங்களுக்கு ஆண்டிடிரஸன் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், தூங்குவதையும் தூங்குவதையும் எளிதாக்க நாங்கள் பல குறிப்புகளை வழங்கியுள்ளோம்.



லெக்ஸாப்ரோ என்றால் என்ன?

லெக்ஸாப்ரோ என்பது ஆண்டிடிரஸன்ட் ஆகும், இதில் எஸ்கிடோலோப்ராம் என்ற பொருள் உள்ளது. இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் அல்லது எஸ்எஸ்ஆர்ஐ எனப்படும் மருந்துகளின் வகைக்கு சொந்தமானது.

லெக்ஸாப்ரோ போன்ற SSRI கள் வேலை செய்கின்றன நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின் அளவை மாற்றுகிறது உங்கள் மூளை மற்றும் உடலில். செரோடோனின் , மற்ற நரம்பியக்கடத்திகளுடன், உங்கள் மூளை நடந்துகொள்வதை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, உங்கள் மனநிலை முதல் சரியாக தூங்கும் திறன் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கும்.

ஒரு ஆண்டிடிரஸன்டாக, லெக்ஸாப்ரோ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 2006 முதல் ஒரு பெரிய அளவிலான அறிவியல் ஆய்வு பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, ஆனால் இது பல ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.



உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் லெக்ஸாப்ரோவை பரிந்துரைக்கலாம் நீங்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD) போன்ற கவலைக் கோளாறு இருந்தால்.

அநாமதேய ஆதரவு குழுக்கள்

தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா? ஆன்லைனில் இலவச ஆதரவு குழு அமர்வை முயற்சி செய்து பயனுள்ள கருவிகள் மற்றும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஆதரவு குழுக்களை ஆராயுங்கள்

லெக்ஸாப்ரோ மற்றும் தூக்கமின்மை

லெக்ஸாப்ரோ உட்பட பல ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு தூக்கமின்மை. உதாரணமாக, FDA ஆவணத்தில் லெக்ஸாப்ரோ பரிந்துரைக்கப்பட்ட மக்கள் அனுபவிக்கும் மிகவும் பொதுவான பாதகமான எதிர்விளைவுகளில் ஒன்றாக இது பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

எஃப்.டி.ஏ -யின் தரவுகளின்படி, லெக்ஸாப்ரோவைப் பயன்படுத்தும் ஐந்து சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான மக்கள் தூக்கமின்மையை அனுபவிக்கின்றனர். இதன் பொருள் நீங்கள் லெக்ஸாப்ரோவைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கிய பிறகு தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை.

மறுபுறம், எஸ்கிடாலோபிராம் (லெக்ஸாப்ரோவின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள்) உண்மையில் மக்கள் தூங்குவதை எளிதாக்கும் என்பதற்கு சில அறிவியல் சான்றுகளும் உள்ளன. உதாரணமாக, 2012 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் என்று குறிப்பிட்டது மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கத்தின் தரம் எஸ்கிடாலோபிராம் பயன்படுத்திய பிறகு.

ஒட்டுமொத்தமாக, தரவு கலக்கப்படுகிறது, தூக்கமின்மை லெக்ஸாப்ரோவின் பொதுவான பக்க விளைவு என அறிவிக்கப்படுகிறது, சில ஆய்வுகள் லெக்ஸாப்ரோ உண்மையில் தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று கூறுகிறது.

தூக்கமின்மை என்பதை புரிந்து கொள்வது அவசியம் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகிய இரண்டிற்கும், லெக்ஸாப்ரோ என்ற இரண்டு கோளாறுகள் பொதுவாக சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இதன் காரணமாக, நீங்கள் லெக்ஸாப்ரோவைப் பயன்படுத்தும் போது தூக்கமின்மையை அனுபவித்தால், அது எப்போதும் உங்கள் மருந்து காரணமாக இருக்காது. லெக்ஸாப்ரோ வேலை செய்ய பல வாரங்கள் ஆகலாம், அதாவது உங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது கவலை அறிகுறிகள் சில நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கிய பின்னரும் நீடிக்கலாம்.

காட்டேரி நாட்குறிப்புகள் டேமன் மற்றும் பொன்னி

லெக்ஸாப்ரோவிலிருந்து தூக்கமின்மையை எவ்வாறு கையாள்வது

தூக்கமின்மையைக் கையாள்வது மிகவும் வெறுப்பூட்டும் அனுபவமாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, தூங்குவதையும் தூங்குவதையும் எளிதாக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்களில் பலவற்றை நாங்கள் கீழே பட்டியலிட்டுள்ளோம்:

  • காலையில் லெக்ஸாப்ரோ எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இரவில் தூங்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், காலையில் லெக்ஸாப்ரோவின் டோஸை எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இந்த நேரத்தில் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
  • நாள் தாமதமாக காபி அல்லது பிற காஃபினேட் பானங்கள் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். காஃபின் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது அதாவது, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு அதை உட்கொண்டாலும் அது தூங்குவதற்கான உங்கள் திறனைப் பாதிக்கும்.

    தூங்குவதை இன்னும் கடினமாக்குவதைத் தவிர்க்க, மதியத்திற்குப் பிறகு காஃபின் அல்லது காஃபின் கொண்ட பிற பானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
  • சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உடற்பயிற்சி செய்வது இரவில் தூங்குவதை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது கவலை அறிகுறிகளையும் மேம்படுத்தலாம். ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது உடற்பயிற்சி ஒரு பயனுள்ள, அனைத்து இயற்கை சிகிச்சையாகும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்காக.
  • படுக்கைக்கு முன் தொழில்நுட்பத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு தொழில்நுட்ப சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி, இரவில் தாமதமாக பேஸ்புக்கில் அல்லது டிவி பார்த்து நேரத்தை செலவிடுவது எவ்வளவு கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும் உங்கள் தூக்க திறனில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் .

    இந்த சாதனங்கள் உங்கள் உடலை இன்னும் பகல்நேரம் என்று நினைத்து ஏமாற்றி, தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன் மெலடோனின் வெளியிடுவதைத் தடுக்கிறது. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு உங்கள் கணினி, டிவி மற்றும் பிற திரைகளை அணைக்க முயற்சிக்கவும்.

தூக்கமின்மைக்கான எங்கள் விரிவான வழிகாட்டி உங்கள் தூக்க பழக்கத்தை மேம்படுத்த மற்றும் தூக்கமின்மையை சமாளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல நுட்பங்களை பட்டியலிடுகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்த பிறகும் நீங்கள் லெக்ஸாப்ரோவிலிருந்து தூக்கமின்மையை அனுபவித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது நல்லது.

உங்கள் தூக்கமின்மையின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது கவலை அறிகுறிகளின் முன்னேற்றத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் லெக்ஸாப்ரோவின் அளவை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கலாம். அவர்கள் மற்றொரு வகை மருந்துகளுக்கு மாறவும் பரிந்துரைக்கலாம்.

மாற்றாக, நீங்கள் லெக்ஸாப்ரோவைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பு வழங்குநர் தூங்குவதற்கான மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

முடிவில்

லெக்ஸாப்ரோ மற்றும் பிற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் உங்களுக்கு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பொதுவாக தூங்குவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் அல்லது நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தாலும் தூங்குவதற்கு சிரமப்படுகிறீர்கள்.

லெக்ஸாப்ரோவைப் பயன்படுத்திய பிறகு தூக்கமின்மை அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், கீழே விழுந்து தூங்குவதை எளிதாக்க மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இவை பலனளிக்கவில்லை என்றால், தூக்கமின்மையை போக்க மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பற்றி மேலும் அறிக

லெக்ஸாப்ரோவின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான எஸ்கிடாலோபிராம், மன அழுத்தம், கவலை மற்றும் பிற மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பல ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளில் ஒன்றாகும். SSRI களுக்கு எங்கள் வழிகாட்டி இந்த மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, அவற்றின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி மேலும் விரிவாகச் செல்கிறது.

ஸ்லீப் கம்மி வைட்டமின்கள்

மெலடோனின் ஸ்லீப் கம்மிகளுடன் அமைதியற்ற இரவுகளைத் தடுக்கவும்.

மெலடோனின் கம்மீஸ் கடை

எதிர் மருந்தின் மேல்

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்கு உள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.