இது ஃபைனாஸ்டரைடு மட்டுமல்ல: பெரிய முடியின் வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது எப்படி

Its Not Just Finasteride

கிறிஸ்டின் ஹால், FNP மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுகிறிஸ்டின் ஹால், FNP எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 7/01/2020

முடி பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து கைகோர்த்துச் செல்வதை நீங்கள் ஏற்கனவே கவனித்திருக்கலாம். நாம் உண்ணும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தலை முடியை வளர்க்க உதவுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் முடி உதிர்தல் முறையை விட நல்ல முடி பராமரிப்பு உள்ளது - இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும் சரி. ஆரோக்கியமான கூந்தலின் வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதற்கு நாம் ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ வேண்டும், அதை நாம் எப்படி செய்ய முடியும் என்பது இங்கே.

Finasteride விட

ஆண்களின் வழுக்கை உங்கள் தலைமுடியைப் பறிப்பதைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாக ஃபினாஸ்டரைடு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் தினசரி டோஸ் ஃபைனாஸ்டரைடு ஆரோக்கியமான முடியை உருவாக்குவதற்கான ஒரு அம்சம் மட்டுமே. முடியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது நிறைய பேருக்கு எப்படி செய்வது என்று தெரியவில்லை.





ஆரோக்கியமான முடி வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் முதல் படிகள் சமையலறையில் தொடங்க வேண்டும். நாம் நம் உடலில் வைக்கும் உணவுகள் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது எங்களுக்கு முன்பே தெரியும், ஆனால் ஒரு பங்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான கூந்தலில் விளையாடுகிறது ? வலுவான மற்றும் அழகான முடியை வளர்ப்பதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் பின்வரும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவை உண்ண வேண்டும்:

அலறலின் சீசன் 2 இல் கொலையாளி யார்
  • இரும்பு
  • துத்தநாகம்
  • புரத
  • ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
  • வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ, அத்துடன் பயோட்டின் (வைட்டமின் பி வளாகம்)

அதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தையும் பெறுவது கிட்டத்தட்ட கடினமாக இல்லை. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை தவிர்த்து, அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் (குறிப்பாக இலை கீரைகள்) மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள். மேலும், உங்கள் ஒமேகா -3 பரிமாற்றங்களைப் பெற அவ்வப்போது சிறிது கடல் உணவைச் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், குயினோவா அல்லது சோயா போன்ற தாவர அடிப்படையிலான புரதத்திற்கு இறைச்சியை மாற்றுங்கள்.



உங்கள் தலையில் முடியை வைத்திருங்கள்

அதிக முடி. ஆம், அதற்கான மாத்திரை இருக்கிறது.

ஃபினாஸ்டரைடை வாங்கவும்

உங்கள் முடியை கவனித்துக்கொள்வது

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அடுத்த விஷயம், உங்கள் தலைமுடியை தேவையற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். மேலும் நிறைய பேர் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று தினமும் ஷாம்பு போடுவது. அதிகப்படியான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தலைமுடியின் இயற்கையான எண்ணெய்களைக் களைந்து, உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தி, பலவீனமான மற்றும் சேதமடைந்த முடியை உருவாக்கும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் ஷாம்பூ செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் தலைமுடி அழுக்காகும் வரை காத்திருக்க வேண்டும்; உங்கள் உச்சந்தலையில் எவ்வளவு எண்ணெய் உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து இது பொதுவாக இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் ஆகும்.

ஷாம்பூவை அனுப்புவது பரவாயில்லை என்றாலும், ஒவ்வொரு மழைக்கும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு நல்ல கண்டிஷனரில் உங்கள் தலைமுடியின் வலிமையை வலுப்படுத்தும் மற்றும் இயற்கையான ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொடுக்கும் அனைத்து வகையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. மேலும், உங்கள் தலைமுடியை (மற்றும் சருமத்தை) முக்கியமான எண்ணெய்களையும் அகற்றும் என்பதால், மிகவும் சூடான மழையை எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைலிங் செய்யும் போது மென்மையாக இருங்கள்

மோசமான முடி பராமரிப்பு பழக்கம் சேதமடைந்த முடியை உருவாக்குகிறது மேலும், உங்கள் தலைமுடி அதிகமாக துஷ்பிரயோகம் செய்தால், அது அதிகமாக உதிரும் மற்றும் வழுக்கை புள்ளிகளை கூட உருவாக்கும். நம் தலைமுடிக்கு நாம் செய்யும் நிறைய விஷயங்கள் உண்மையில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியேறும்போது உங்கள் தலைமுடியை ஆக்ரோஷமாக உலர்த்துவது உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியில் தேவையில்லாத மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. மேலும், உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக துலக்குவது கூட நுண்குமிழிகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் தலைமுடி முன்கூட்டியே மெலிந்து போகும். இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் தலைமுடியை பரந்த பல் சீப்புடன் துலக்க வேண்டும் மற்றும் துலக்குவதன் மூலம் எல்லை மீறாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.



உங்கள் உச்சந்தலையை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்

முதலில், உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவதற்கு அல்லது நேராக்க நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் குறைக்க வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியை அதிக வெப்பத்திற்கு வெளிப்படுத்துவது உண்மையில் அதை சேதப்படுத்தும், இதனால் அது மங்கலாகவும் மங்கலாகவும் தோற்றமளிக்கும் - அல்லது மோசமாக, முடியின் இழைகள் உடைந்து போகும். இந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றால், உங்கள் தலைமுடிக்கு ஏற்படும் அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க குறைந்த அமைப்பில் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கும் தடிமனான தலை இருந்தால் கூட, உங்கள் உச்சந்தலையை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். ஏனென்றால், சூரிய ஒளிக்கதிர்கள் உண்மையில் உங்கள் ப்ளோ ட்ரையரைப் போலவே உங்கள் தலைமுடியையும் சேதப்படுத்தும், எனவே நீண்ட காலத்திற்கு வெளியே எப்போதும் தொப்பி அணிய வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிப்பது உங்களிடமிருந்து தொடங்குகிறது. உங்கள் சிங்கத்தின் மேனிக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை அளித்து, அதற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதன் மூலம், உங்கள் தலைமுடி சேதமடைந்து உடைந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. உங்கள் தலைமுடியை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் எடுத்திருந்தால், அது இன்னும் உதிர்கிறது என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் ஃபைனாஸ்டரைடு மற்றும் மினாக்ஸிடில் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இருவரும் ஆண்ட்ரோஜெனிக் அலோபீசியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க FDA ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் உங்கள் முடி உதிர்தலை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு என்ன தேவை.

நீங்கள் ஃபினஸ்டரைடு பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால் - குறிப்பாக அது சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் - எங்கள் வலைப்பதிவைப் பார்க்கவும் உண்மை அல்லது புனைகதை: ஃபினாஸ்டரைட்டின் பக்க விளைவுகளுக்குள் நுழைதல் .

ஆண்டிடிரஸன் ஏன் உங்களை எடை அதிகரிக்க செய்கிறது
Finasteride ஆன்லைன்

புதிய முடி அல்லது உங்கள் பணத்தை திரும்ப வளர்க்கவும்

ஃபினாஸ்டரைடை வாங்கவும் கலந்தாய்வைத் தொடங்குங்கள்

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்குள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்காக ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.