உங்கள் தலைமுடி மன அழுத்தத்திலிருந்து மெலிந்து போகிறதா? சிகிச்சை விருப்பங்கள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

Is Your Hair Thinning From Stress

கிறிஸ்டின் ஹால், FNP மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுகிறிஸ்டின் ஹால், FNP எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 1/09/2021

மன அழுத்தம் என்பது உங்கள் உடல் இயற்கை பதில் கோரும் சூழ்நிலைகளுக்கு, வேலையில் ஒரு கடினமான அட்டவணை முதல் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றம்.

லில் வெய்ன் எழுதிய ஒரு மிலி

ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​கடுமையான மன அழுத்தம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.





நீண்ட காலத்திற்கு, மன அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாகப் பாதிக்கும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம் ஆண் மாதிரி வழுக்கை ஏற்படாது என்றாலும், அதிக அளவு மன அழுத்தம் தற்காலிகமாக முடியை இழக்கச் செய்யும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தலையின் சில பகுதிகளில் இருந்து முடி உதிர்தல் அல்லது உச்சந்தலையில் பரவுதல் மெலிந்து போவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.



மன அழுத்தத்திலிருந்து முடி உதிர்தல் கடுமையான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. கீழே, மன அழுத்தம் எப்படி முடி உதிர்வதை ஏற்படுத்தும் என்பதையும், மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தல் ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிமுறைகள் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பார்த்தோம்.

எப்படி முடி உதிர்வதற்கு மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது

ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, முடி உதிர்தலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ஆண் முறை வழுக்கை - மரபணு மற்றும் ஹார்மோன் காரணிகளின் கலவையால் ஏற்படும் ஒரு வகை முடி இழப்பு.

ஆண் முறை வழுக்கை உங்களை பாதிக்கும் அல்லது பாதிக்காத ஒன்று. நீங்கள் மரபணு ரீதியாக ஆண் முறை வழுக்கைக்கு ஆளாக நேரிட்டால், ஒரு ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன், அல்லது DHT உங்கள் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், உங்கள் மயிர்க்கால்கள் படிப்படியாக பலவீனமடையலாம், இதன் விளைவாக நிரந்தர முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம்.



மன அழுத்தம் ஆண் மாதிரி வழுக்கை ஏற்படாது, அல்லது DHT போன்ற ஹார்மோன்களில் உண்மையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், இது உங்கள் முடியின் இயற்கையான வளர்ச்சி முறையை பல்வேறு வழிகளில் சீர்குலைக்கலாம், இதன் விளைவாக பல வகையான தற்காலிக முடி இழப்பு ஏற்படுகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் முடியின் வளர்ச்சி சுழற்சி

உங்கள் தோல், நகங்கள் மற்றும் பிற வகை திசுக்களைப் போலவே, உங்கள் தலைமுடி முடி வளர்ச்சி சுழற்சி எனப்படும் பல கட்ட செயல்முறை மூலம் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் தலைமுடியின் வளர்ச்சி சுழற்சி ஆனது நான்கு கட்டங்கள் . முதலாவது அனஜென் கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் மயிர்க்காலானது ஒரு கூந்தலை உருவாக்குகிறது. தண்டு நுண்ணறையிலிருந்து வளர்ந்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் காணப்படும் முடியை உருவாக்குகிறது.

ஒவ்வொரு முடியும் அதன் முழு நீளத்திற்கு வளரும்போது இரண்டு முதல் ஆறு வருடங்கள் அனஜென் கட்டத்தில் செலவிடுகிறது. உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள 90 சதவீத முடிகள் எந்த நேரத்திலும் அனஜென் கட்டத்தில் இருக்கும்.

இரண்டாவது கட்டம் கேடஜன் கட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு இடைநிலைக் கட்டமாகும், இது அனஜென் (வளர்ச்சி) கட்டத்திற்கும் டெலோஜென் (ஓய்வு) கட்டத்திற்கும் இடையில் அமர்ந்திருக்கிறது. உங்கள் முடியின் ஒரு சதவீதம் மட்டுமே கேடஜன் கட்டத்தில் உள்ளது.

மூன்றாவது கட்டம் டெலோஜன் கட்டம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் முடி வளர்வதை நிறுத்தி, அதன் முழு நீளத்தில் ஓய்வெடுக்கத் தொடங்குகிறது.

உங்கள் முடியின் வளர்ச்சி சுழற்சியின் நான்காவது கட்டம் எக்ஸோஜென் கட்டமாகும். உங்கள் முடி உதிரத் தொடங்கும் போது, ​​புதிய முடி மாற்றுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 100 முடியை இழப்பது பொதுவானது, ஏனெனில் அவற்றை மாற்றுவதற்கு புதிய முடிகள் வளரும்.

விளையாட்டு பாடல்களுக்கு விசுவாசமான துபாக் ஷாகூர்

ஆண்களின் வழுக்கை போலல்லாமல், மன அழுத்தம் உங்கள் முடி நுண்குமிழிகளை நிரந்தரமாக புதிய முடிகளை உருவாக்குவதை நிறுத்தாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முடிகள் முன்கூட்டியே வளர்ச்சி சுழற்சியின் டெலோஜென் கட்டத்தில் நுழையும் போது மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது, இதனால் அவை திடீரென வளர்வதை நிறுத்தி கொட்டுகிறது.

பைனாஸ்டரைடு வாங்க

அதிக முடி ... அதற்காக ஒரு மாத்திரை இருக்கிறது

கடை finasteride கலந்தாய்வைத் தொடங்குங்கள்

மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்வு வகைகள்

மன அழுத்தம் பல்வேறு வகையான முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தலின் மிகவும் பொதுவான வகைகளை கீழே பட்டியலிட்டுள்ளோம், ஒவ்வொன்றும் எப்படி, ஏன் உருவாகலாம் என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களுடன்.

டெலோஜென் எஃப்ளூவியம்

டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் அல்லது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தொடர்பான தற்காலிக முடி உதிர்தலின் ஒரு வடிவம். இது அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது பெரிய உடல் அதிர்ச்சியால், நோய் காலங்களில் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வின் காரணமாக நீங்கள் மிகுந்த மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் நேரங்களில் ஏற்படலாம்.

டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்தின் சரியான பாதிப்பு தெரியவில்லை என்றாலும், இது பொதுவாக முடி உதிர்தலின் பொதுவான வடிவமாக கருதப்படுகிறது.

டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்திலிருந்து முடி உதிர்தல் பொதுவாக மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுக்கு சுமார் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் திடீர் மற்றும் திடீர், குறிப்பிடத்தக்க முடி உதிர்தலை உள்ளடக்கியது, இது எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல் தோன்றும்.

டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் முடி உதிர்தல் பொதுவாக பரவுகிறது, அதாவது உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுவதும் மெலிந்து போவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். இது ஆண் முறை வழுக்கை மற்றும் முடி உதிர்தலின் பிற வடிவங்களிலிருந்து வேறுபடுவதை ஒப்பீட்டளவில் எளிதாக்குகிறது.

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா

ட்ரைக்கோட்டிலோமேனியா , அல்லது முடி இழுக்கும் கோளாறு, ஒரு வகை வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு ஆகும், இதில் ஒரு நபர் தனது சொந்த முடியை மீண்டும் மீண்டும் இழுத்து, மெல்லிய மற்றும் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறார்.

ட்ரைகோட்டிலோமேனியா நேரடியாக மன அழுத்தத்தால் ஏற்படாது என்றாலும், ட்ரைக்கோடிலோமேனியா உள்ள பலர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அவர்களின் முடி இழுக்கும் நடத்தைக்கான பொதுவான தூண்டுதலாக இருப்பதைக் காண்கின்றனர். மற்றவர்கள் தங்கள் தலைமுடியை இழுப்பது அவர்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது என்று குறிப்பிடுகிறார்கள்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து முடி உதிர்வதை எப்படி நடத்துவது

மன அழுத்தத்திலிருந்து முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் பல-படி செயல்முறை ஆகும். முடி உதிர்தல் மருந்துகளுக்கு நேராகச் செல்வதற்குப் பதிலாக, உங்களிடம் உள்ள குறிப்பிட்ட வகை முடி உதிர்தல் மற்றும் உங்கள் மன அழுத்த உணர்வுகள் அதற்கு எவ்வாறு பங்களிக்கும் என்பதை அடையாளம் காண்பது முக்கியம்.

நீங்கள் மெலிந்து இருப்பதை கவனித்திருந்தால், அது அதிக அளவு மன அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம் என்று நினைத்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது அவசியம்.

டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்தை வழக்கமாக உடல் பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் முடி வரலாற்றை பரிசோதிப்பதன் மூலம் கண்டறிய முடியும் என்றாலும், சில நேரங்களில் சுகாதார வல்லுநர்கள் பஞ்ச் பயாப்ஸி என்று அழைக்கப்படுவார்கள்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஒரு உயிரியல் பஞ்சைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உச்சந்தலையில் தோல் மற்றும் முடியின் ஒரு சிறிய மாதிரியை எடுத்துக்கொள்வார் - உங்கள் சருமத்தின் மேல், நடுத்தர மற்றும் கொழுப்பு அடுக்குகளில் சுழலும் ஒரு கூர்மையான கருவி.

இந்த மாதிரியைப் பயன்படுத்தி, வளர்ச்சி சுழற்சியின் கேடஜன் அல்லது டெலோஜென் கட்டங்களில் எத்தனை உள்ளன என்பதைச் சரிபார்க்க நிபுணர்கள் உங்கள் மயிர்க்கால்களைப் பார்க்கலாம். எந்த நேரத்திலும் உங்கள் முடிகளில் 25 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமாக இருந்தால், பெரும்பாலும் டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் இருப்பது கண்டறியப்படும்.

ஒரு ஆல்பம் எவ்வளவு காலம்

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முடி மெலிந்து கொண்டிருக்கும் போது, ​​உடல் பரிசோதனை மூலம் டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்தை கண்டறிய முடியும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான குறிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்கள்

உங்கள் டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு இது தேவைப்படலாம் சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு. முயற்சிக்கவும்:

  • உங்கள் மன அழுத்த காரணிகளை அடையாளம் கண்டு குறைக்கவும். உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்களை கண்டறிந்து அவற்றின் தீவிரத்தை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

    இது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உள்ள பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது, நேர-மேலாண்மை திறன்களைப் பயன்படுத்தி கோரும் பணிச்சுமையின் மேல் இருப்பது, உங்களுக்காக அதிக நேரம் செலவிடுவது அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி கேட்பது என்று அர்த்தம்.

  • மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் மற்றும் தளர்வு போன்ற எளிய மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தம் அல்லது கவலையை தவிர்க்கவும் நீண்ட தூரம் செல்லும்.

    தியானத்தின் நன்மைகளுக்கான எங்கள் வழிகாட்டி தியானம் எப்படி ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உளவியல் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் கவனச்சிதறல்களிலிருந்து தப்பிக்கவும் உதவும் என்பது பற்றி மேலும் விரிவாகச் சொல்கிறது.

  • சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மன அழுத்த நிவாரணி . மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதைத் தவிர, வழக்கமான உடற்பயிற்சி விழிப்புணர்வையும் செறிவையும் மேம்படுத்தவும், சோர்வைத் தடுக்கவும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது என்று ஆய்வுத் தரவு காட்டுகிறது.

  • நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள். சிகரெட் மற்றும் பிற புகையிலைப் பொருட்களில் உள்ள நிகோடின் ஒரு மன அழுத்த நிவாரணியாக உணர்ந்தாலும், அது உண்மையில் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது உங்கள் சுவாசம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிப்பதன் மூலம்.

    மன அழுத்தத்தில் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, புகைபிடித்தல் ஆண்களில் முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எனவே, உங்கள் புகையிலை பயன்பாட்டை நிறுத்த அல்லது குறைக்க தீவிர முயற்சி செய்வது மதிப்பு.

  • ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை அளவாக மட்டுமே உட்கொள்ளுங்கள். இவை இரண்டும் நீண்ட காலத்திற்கு மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கலாம், நீங்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் நுகர்வை மிதப்படுத்துவது முக்கியம்.

  • இல்லை என்று சொல்ல தயாராக இருங்கள். உங்கள் மன அழுத்தத்தை மோசமாக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் சூழ்நிலை வந்தால், அதைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்க தயாராக இருங்கள். சில நேரங்களில், இது மக்களின் கோரிக்கைகளுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்வதாக இருக்கலாம்.

  • நீங்கள் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். உங்களை மிகவும் கடினப்படுத்தாமல் நீங்கள் அடையக்கூடிய யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல சவாலான குறிக்கோள்களைக் காட்டிலும் சில அடையக்கூடிய இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

  • ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு கடுமையான, தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் இருந்தால், அது காலப்போக்கில் சரியாகாது, ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். மனநல நிபுணரிடம் பேசுவது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவும்.

உங்களுக்கு கவலைக் கோளாறு இருந்தால், உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கான எங்கள் வழிகாட்டி கவலைக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் பற்றி மேலும் விரிவாக செல்கிறது.

முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான சிகிச்சைகள்

பெரும்பாலான நேரங்களில், மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்திலிருந்து நீங்கள் இழக்கும் எந்த முடிவும் காரணமான நிகழ்வு அடையாளம் காணப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பிறகு தானாகவே வளரும்.

மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தல் மரபியல் அல்லது ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புடையதல்ல என்பதால், ஃபினாஸ்டரைடு போன்ற மருந்து மருந்துகள் மெலிவதை நிறுத்தாது அல்லது முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தாது. அதேபோல், முடி மாற்றுதல் போன்ற அறுவை சிகிச்சை முறைகள் இந்த வகை முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயனுள்ளதாக இல்லை.

டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்திற்கான சிகிச்சையாக அதன் விளைவுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி மெலிந்த பிறகு முடி மீண்டும் வளர்வதை ஊக்குவிப்பதற்கு மினாக்ஸிடில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டெலோஜென் எஃப்ளூவியத்திற்குப் பிறகு முடி வளர்ச்சி எப்போதும் உடனடியாக இருக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் வளரத் தொடங்கி ஆறு மாதங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு வளர்ச்சியைக் காணலாம்.

முடிவில்

கடுமையான, தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பல எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இதில் டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் காரணமாக உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து போகும்.

உங்களுக்கு மன அழுத்தம் தொடர்பான முடி உதிர்தல் இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்கு முன்பு மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம். வேலை, வீடு மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்த மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வேலை செய்யவும்.

bigctatwo

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்கு உள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.