செக்ஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்?

How Long Should Sex Last

ஏஞ்சலா ஷெட்டன் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுஏஞ்சலா ஷெட்டன், டிஎன்பி, எஃப்என்பி-பிசி எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 6/20/2021

செக்ஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்? புணர்ச்சிக்கு முன் செயலில் செலவிட சரியான நேரம் எது?

இது மனிதகுலத்தை நீண்ட காலமாக கவர்ந்த ஒரு கேள்வி.





பத்திரிகை, பேச்சு நிகழ்ச்சிகளில் எவ்வளவு காலம் செக்ஸ் கடைசி கேள்வி மறைக்கப்பட வேண்டும்-மற்றும் ஸ்டாண்ட்-அப் நகைச்சுவை நடிகர்களுக்கு பல நூற்றாண்டுகளாக தீவனம் வழங்கியுள்ளது.

நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம்: ஆண்கள் சில நேரங்களில் மிக விரைவாக முடிக்க முடியும்.



ஆனால் செக்ஸ் என்பது ஒரு கடிகாரத்தை முடிப்பது அல்ல, மேலும் பாலினம் என்றென்றும் செல்லக்கூடாது என்பதை அனைத்து பாலின மக்களும் ஒப்புக்கொள்வார்கள். இது நீண்ட நேரம் நீடித்தால் வலி, விரும்பத்தகாத மற்றும் கடினமாக மாறும்.

நீங்கள் சரியான நேரத்தைத் தேடுகிறீர்களானால் - நிமிடங்கள் மற்றும் நொடிகளில், அதைச் சொல்ல முடியாது.

ஆனால் உங்கள் இன்பத்தை மேம்படுத்துவதில் நேரம் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கீழே சில குறிப்புகள் உள்ளன.



சராசரியாக எவ்வளவு காலம் செக்ஸ் நீடிக்கும்

செக்ஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது ஒரு சிக்கலான கேள்வியாகும், ஏனென்றால் பங்குதாரர்களுக்கு எப்போதும் ஒத்த தேவைகள், விருப்பத்தேர்வுகள் அல்லது எதிர்பார்ப்புகள் இருக்காது.

உதாரணமாக, ஊடுருவும் உடலுறவுடன், பெறும் பங்குதாரர் முடிக்க நீண்ட நேரம் தேவைப்படலாம், ஆனால் உடலுறவு நீடிக்கும் வரை அதிக அசcomfortகரியத்தை அனுபவிக்கலாம்.

அதேபோல், ஊடுருவும் பங்குதாரர் விரைவில் உச்சியை அடைய விரும்பலாம், ஆனால் அவர்களின் கூட்டாளரையும் மகிழ்விக்க தாமதம்.

அது ஊடுருவும் உடலுறவுக்காக மட்டுமே - மற்ற செயல்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட கால கட்டங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

ஒன்று படிப்பு வழக்கமான உடலுறவு அமர்வு சராசரியாக மூன்று முதல் 13 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

மேலும், ஆய்வின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் மிகக் குறுகியதாகவும், மூன்று முதல் ஏழு நிமிடங்கள் போதுமானதாகவும், ஏழு முதல் 13 நிமிடங்கள் விரும்பத்தக்கதாகவும், 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் மிக நீண்டதாகவும் கருதப்படுகிறது.

16 மற்றும் கர்ப்பிணி பிரியானா தேஜஸ்

நிச்சயமாக, எல்லோரும் உடலுறவை ஒரே மாதிரியாக அனுபவிப்பதில்லை, மேலும் 13 நிமிடங்கள் சிலருக்கு நன்றாக உணரும்போது, ​​அது மற்றவர்களுக்கு வேதனையாக இருக்கலாம்.

நீண்ட நேரம் போதாது

ஒரு தனிநபரின் விருப்பத்திற்கு வரும்போது பல மாறிகள் உள்ளன.

சில பெண்கள் மணிக்கணக்கில் நீண்ட, பல அமர்வு பாலியல் தப்பிக்க வேண்டும்

சில ஆண்கள் சூரிய உதயத்தைப் பார்க்க விரும்பலாம், மற்றவர்கள் முன்பு விஷயங்களை முடிக்க விரும்பலாம் எஸ்என்எல் தொடங்குகிறது.

பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொள்ள முடியுமா மற்றும் ஹெர்பெஸைப் பெற முடியாது

நல்லதோ கெட்டதோ ஆண்களுக்கு சில சமயங்களில் யோனி உடலுறவின் போது நீண்ட காலம் நீடிக்காது.

ஜப்பானில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, தம்பதியினருக்கு யோனி ஊடுருவலின் உண்மையான மற்றும் விரும்பிய காலங்களுக்கு இடையே முரண்பாடு இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.

பெண்களுக்கு, விரும்பிய நேரம் ஏறத்தாழ 15.7 நிமிடங்கள் ஆகும், இது அவ்வளவு நேரம் ஒலிக்காது - ஆனால் உண்மையான நேரம் செலவிடப்பட்டது உடலுறவு 13.6 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தது - விரும்பிய இலக்கை விட இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல்.

இந்த எண்கள் நபருக்கு நபர் பரவலாக வேறுபடலாம் என்று ஆய்வு விரைவாகக் கூறியது -ஒருவேளை சில ஜோடிகள் வெறுமனே பொருந்தவில்லை.

சரியான கூட்டாளிகளுடன், தனிநபர்கள் அடிக்கடி திருப்தியைக் காணலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறினர்.

ஆனால் வயது வந்தோருடனான உறவுகளுடன் விளையாடுவதற்குப் பதிலாக, ஆய்வு மிகவும் புத்திசாலித்தனமான ஒன்றை (மற்றும் ஒரு ரியாலிட்டி டிவி நிகழ்ச்சியை குறைவாக நினைவூட்டுகிறது) ஒரு தீர்வாக தீர்மானித்தது: தொடர்பு.

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் சிகிச்சை

PE க்கு உதவ மருத்துவர் நம்பகமான சிகிச்சைகள் மூலம் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும்

மாத்திரைகள் மீது கடை கலந்தாய்வைத் தொடங்குங்கள்

நீடித்த பாலுறவுக்கான தீர்வுகள்

உங்கள் பாலியல் சந்திப்புகளை நீட்டிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று இது போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண்பது முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் , எது ஒன்று ஆண்களைப் பாதிக்கும் பொதுவான நிலைமைகள் (மற்றொன்று விறைப்புத்தன்மை).

மதிப்பீடுகளின்படி, 39 சதவிகிதம் ஆண்கள் ஓரளவு பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

PE க்கு பின்னால் சரியான அல்லது மைய காரணத்தை அறிவியல் இன்னும் உறுதியாக அறியவில்லை, ஆனால் புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள், அசாதாரண ஹார்மோன் அளவு மற்றும்/அல்லது செரோடோனின் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் காரணிகள் .

மன அழுத்தம், பதட்டம், மன அழுத்தம், நம்பத்தகாத செயல்திறன் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கையின்மை போன்ற உளவியல் சிக்கல்களும் விறைப்புத்தன்மைக்கு பங்களிக்கும், உடல் உருவம் பிரச்சினைகள், குற்ற உணர்வு, பாலியல் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் அடக்குமுறை வரலாறு.

அறியப்பட்ட PE குணங்கள் இல்லை, ஆனால் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்க பல முறைகள் உள்ளன.

தி ஸ்டார்ட்-ஸ்டாப் நுட்பம் சிறந்த உடலுறவுக்கு உங்களைப் பயிற்றுவிக்க ஒரு வழியாக இருக்கலாம்.

அதேபோல் கூம்புகள் (நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு தசைகளை ஐசோமெட்ரிக் முறையில் அழுத்தும் போது) இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்த படுக்கையறைக்கு வெளியே செய்யலாம்.

நீங்கள் அழுத்தும் நுட்பத்தையும் முயற்சி செய்யலாம் - இது உச்சக்கட்ட ஆசை குறையும் வரை உங்கள் ஆண்குறியின் நுனியை உண்மையில் அழுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது.

பொதுவாக, இது 30 விநாடிகளுக்கு செய்யப்படுகிறது, மேலும் பல முறை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஆண்களில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் ஆண்டிடிரஸன்ட் எஸ்எஸ்ஆர்ஐக்கள் (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்) வெற்றிகரமாக நான்கு வார காலப்பகுதியில் PE பிரச்சினைகளை மேம்படுத்துவதாக காட்டப்பட்டுள்ளது.நாங்கள் வழங்குகிறோம் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கான sertraline .

திடமான தகவல்தொடர்பு உண்மையில் செக்ஸ் நீடிப்பதற்கு உதவக்கூடும் என்பது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம் அல்லது ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

படுக்கையறை செயல்பாடுகளின் போது மற்றும் வெளியே ஆசைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதில் இருந்து, கவலையான பிரச்சனைகளைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுவது வரை, தகவல்தொடர்பு பல வடிவங்களை எடுக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள உதவுகிறது.

தொடர்புகொள்வது என்பது பாலியல் மெனுவில் புதிய விஷயங்களைச் சேர்ப்பது, அதாவது நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் நிலைகள், எது நன்றாக இருக்கிறது என்று விவாதிப்பது மற்றும் ஏதாவது சங்கடமாக இருக்கும்போது உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துதல்.

இவை அனைத்தும் இரு தரப்பினருக்கும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகள்.

செக்ஸ் மிகவும் குறுகியதாக இருப்பதை நினைவில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, SSRI கள் அல்லது பிற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, முடியும் சில ஆண்களுக்கு விந்துதள்ளல் தாமதமாகும்.

இது எங்களை மீண்டும் தகவல்தொடர்புக்கு அழைத்துச் செல்கிறது, ஏனென்றால் இந்த விஷயங்களை உங்கள் பங்குதாரருக்கு கவலையாக தெரிவிப்பது அறையில் யானையாக மாறாமல் போகும். குற்றம் உங்கள் விஷயமாக இருந்தால்).

ஆண்களுக்கான தாமத தெளிப்பு

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலை ஒருமுறை கட்டுப்படுத்துங்கள்

கடை தாமத தெளிப்பு

நீண்ட காலம் பாலுறவுக்கு எது உதவுகிறது

திடமான தகவல்தொடர்பு உண்மையில் செக்ஸ் நீடிப்பதற்கு உதவக்கூடும் என்பது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம் அல்லது ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

படுக்கையறை செயல்பாடுகளின் போது மற்றும் வெளியே ஆசைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதில் இருந்து, கவலையான பிரச்சனைகளைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுவது வரை, தகவல்தொடர்பு பல வடிவங்களை எடுக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள உதவுகிறது.

தொடர்புகொள்வது என்பது பாலியல் மெனுவில் புதிய விஷயங்களைச் சேர்ப்பது, அதாவது நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் நிலைகள், எது நன்றாக இருக்கிறது என்று விவாதிப்பது மற்றும் ஏதாவது சங்கடமாக இருக்கும்போது உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்துதல்.

வயக்ரா வேலை செய்வதற்கு எவ்வளவு காலம் முன்பு

இவை அனைத்தும் இரு தரப்பினருக்கும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகள்.

செக்ஸ் மிகவும் குறுகியதாக இருப்பதை நினைவில் கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, SSRI கள் அல்லது பிற ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, முடியும் சில ஆண்களுக்கு விந்துதள்ளல் தாமதமாகும்.

இது எங்களை மீண்டும் தகவல்தொடர்புக்கு அழைத்துச் செல்கிறது, ஏனென்றால் இந்த விஷயங்களை உங்கள் பங்குதாரருக்கு கவலையாக தெரிவிப்பது அறையில் யானையாக மாறாமல் போகும். குற்றம் உங்கள் விஷயமாக இருந்தால்).

நல்ல பாலினத்தைக் கண்டறிதல்: எடுத்துக்கொள்வது

நீங்கள் இதை எவ்வளவு விரைவாக முடிக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய சுய விழிப்புணர்வு காரணமாகவோ அல்லது நீங்கள் முடிக்காததால், நீங்களே கேட்கும் ஒரு கேள்வி: நான் இதைச் செய்கிறேனா?

மேலே காட்டப்பட்டுள்ளபடி, நல்ல பாலினத்தின் வரையறை ஒருவருக்கு நபர் மாறுபடும். சிலர் நீண்ட அமர்வை விரும்பலாம், சிலர் விஷயங்களை விரைவாகச் செய்ய விரும்பலாம்.

சிலர் இடைவெளிகளை விரும்பலாம், மற்றவர்கள் அமர்வுகள் விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் பாலியல் அமர்வுகளின் நீளம் 'சிறந்ததாக' தோன்றாததால், நீங்கள் சிறந்த உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்று அர்த்தமல்ல என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

செக்ஸ் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று வரும்போது, ​​இறுதியில் எண்ணிக்கை உங்களைப் பொறுத்தது.

மேற்கண்ட ஆராய்ச்சி ஏறக்குறைய ஓரினச்சேர்க்கை கூட்டாண்மை மற்றும் ஊடுருவக்கூடிய (பெரும்பாலும் யோனி) பாலினத்துடன் தொடர்புடையது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எனவே அது ஒவ்வொருவரின் அனுபவத்தையும் பிரதிபலிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

எனவே, முக்கியமானது என்னவென்றால், நீங்கள் செய்யும் உடலுறவு உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. அது இல்லையென்றால், நீங்கள் உரையாற்ற வேண்டியது இதுதான்.

மேலே தொட்டுள்ள ஒரு பிரச்சினை ஆனால் முழுமையாக உரையாற்றப்படவில்லை என்பது பாலினம் இல்லை - அதாவது, அதை முதலில் எழுப்ப முடியவில்லை.

நீங்கள் எப்போதாவது அல்லது அடிக்கடி ஸ்டார்ட்டர் அல்லாத பாலியல் அனுபவங்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், விறைப்புத்தன்மை உங்கள் உடல்நலம், எடை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பலவற்றில் பெரிய பிரச்சினைகளை சமிக்ஞை செய்யும் ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் இதில் மேலும் கற்றுக்கொள்ளலாம் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு வழிகாட்டி, மற்றும்/அல்லது உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் இணைக்கவும்.

காட்டேரி நாட்குறிப்புகள் சீசன் 5

அதைப் பற்றி தவறாக நினைக்காதீர்கள்: சிறந்தது, நீடித்த உடலுறவு உங்களுடையது. அதைப் பெற நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

3 ஆதாரங்கள்

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்குள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்காக ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.