காக்கையின் கால்களை எப்படி அகற்றுவது

How Get Rid Crows Feet

மேரி லூகாஸ், ஆர்என் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுமேரி லூகாஸ், ஆர்என் எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 2/21/2021

காகத்தின் கால்கள் - உங்கள் கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளுக்கு அருகில் உருவாகக்கூடிய சிறிய சுருக்கங்கள் - முதுமையின் மிகவும் பொதுவான, எளிதில் தெரியும் அறிகுறிகள்.

உங்கள் முகம் ஓய்வு நிலையில் இருக்கும்போது காகத்தின் கால்கள் எப்போதும் தெரிவதில்லை என்றாலும், நீங்கள் சிரிக்கும்போது, ​​சிரிக்கும்போது அல்லது மற்ற முகபாவங்களை செய்யும்போது அவை தனித்து நிற்கலாம், அவை புகைப்படங்களில் பொதுவான காட்சியாக அமையும்.





தோல் வயதான பல அறிகுறிகளைப் போலவே, காகத்தின் கால்களையும் முற்றிலும் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள், தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் நல்ல தோல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் சரியான கலவையானது உங்கள் சருமத்தில் காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பிற கோடுகள் உருவாகும் வேகத்தை குறைக்கும்.

சில தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள், மருந்துகள் மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளும் உங்கள் இருக்கும் காகத்தின் கால்களைக் குறைவாகக் காண உதவும்.



கீழே, காகத்தின் கால்கள் என்ன, அவை எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைப் பற்றி பேசினோம். ஏற்கனவே இருக்கும் காகத்தின் காலில் இருந்து விடுபட அல்லது முதலில் காகத்தின் கால்களை வளர்க்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் அறிவியல் சார்ந்த குறிப்புகள், நுட்பங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களையும் நாங்கள் பகிர்ந்துள்ளோம்.

காகத்தின் கால்கள் என்ன?

காகத்தின் பாதம் உங்கள் கண்களைச் சுற்றி சிறிய, மெல்லிய கோடுகள் உள்ளன.அவை உங்கள் கண்களின் வெளிப்புற மூலைகளில் தொடங்கி உங்கள் கோவில்களை நோக்கி வெளிப்புறமாக விரிவடைகின்றன.

மற்ற கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைப் போலவே, காகத்தின் கால்களும் வயதானதற்கான பொதுவான அறிகுறியாகும்.



காகத்தின் பாதங்களில் இரண்டு பொதுவான வகைகள் உள்ளன. டைனமிக் கோடுகள் உங்கள் முகத்தின் அடிப்படை தசைகளைப் பயன்படுத்தும் போது காட்டும் காகத்தின் கால்கள்.

நீங்கள் புன்னகைக்கும்போதோ, கண் சிமிட்டும்போதோ அல்லது உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை உள்ளடக்கிய மற்ற முகபாவனைகளைச் செய்யும்போதோ இவை தெரியும்.

நிலையான கோடுகள் காகத்தின் கால்கள் மற்றும் மற்ற கோடுகள் எப்போதும் தெரியும். இந்த கோடுகள் காலப்போக்கில் உருவாகின்றன, மேலும் நீங்கள் வயதாகும்போது வெளிப்படையாகத் தெரியும்.

பல்வேறு காரணிகள் காகத்தின் கால்களை ஏற்படுத்தும். காகத்தின் கால்களுக்கு பங்களிக்கும் மூன்று பெரிய காரணிகள் நீண்ட கால சூரிய வெளிப்பாடு, மீண்டும் மீண்டும் முகபாவங்கள் மற்றும் சிகரெட் மற்றும் பிற புகையிலை பொருட்களிலிருந்து புகை வெளிப்பாடு ஆகும்.

வயதாகும்போது உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றங்கள், நெகிழ்ச்சியைக் குறைப்பது போன்றவை, காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பிற சுருக்கங்களின் வளர்ச்சியிலும் பங்கு வகிக்கின்றன.

நீங்கள் வயதாகும்போது காகத்தின் கால்கள் மற்றும் தோல் வயதான பிற அறிகுறிகளை முற்றிலுமாக தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், நல்ல சரும பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கடைபிடிப்பது உங்கள் சருமத்தில் வயதான விளைவுகளை குறைக்கவும், காகத்தின் கால்களை ஒரு பிரச்சனையாக குறைக்கவும் உதவும்.

சில அறிவியல் அடிப்படையிலான மருந்துகள் மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளும் ஏற்கனவே இருக்கும் காகத்தின் கால்களைக் குறைவாகக் காட்டும்.

வயதான எதிர்ப்பு சிகிச்சை

உங்கள் பக்கத்தில் நிரூபிக்கப்பட்ட பொருட்களுடன் வயதானது பயமாக இல்லை

வயதான எதிர்ப்பு கிரீம் கடை கலந்தாய்வைத் தொடங்குங்கள்

காகத்தின் கால்களை எவ்வாறு அகற்றுவது

காகத்தின் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்களிடம் லேசான காகத்தின் கால்கள் மட்டுமே இருந்தால், மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்கள் அவை இலகுவாகவும் குறைவாகவும் தெரிய உதவும்.

ஆழமான, தெளிவான காகத்தின் கால்களுக்கு, நீங்கள் ஒரு மருந்து மருந்து அல்லது போடோக்ஸ் der அல்லது டெர்மல் ஃபில்லர்கள் போன்ற அழகுசாதன சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த அனைத்து விருப்பங்களையும் பற்றிய கூடுதல் தகவலை நாங்கள் கீழே வழங்கியுள்ளோம்.

வீடியோ வெளியீட்டு தேதியை நானே உணர்கிறேன்

கவுண்டர் தயாரிப்புகள்

காகரின் கால்களை ஒளிரச் செய்வதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் பல நேரடி பொருட்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் கவனிப்பதற்கு முன்பு இந்த தயாரிப்புகளை பல மாதங்களுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். விருப்பங்கள் அடங்கும்:

  • ஈரப்பதம். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பிற சுருக்கங்களை உடல் ரீதியாக அகற்றாது என்றாலும், அவை குறைவாகத் தெரியும் மற்றும் அவை மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம்.

    நமது தினமும் மாய்ஸ்சரைசர் ஹைலூரோனிக் அமிலம் - ஒரு இயற்கை முகவர் வைத்திருக்க முடியும் 1,000 முறைக்கு மேல் அதன் எடை நீரில். உங்கள் சருமம் அதிகமாக உலரத் தொடங்கும் போது மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது - இந்த தலைப்பை நாங்கள் பக்கத்தில் மேலும் விளக்கினோம்.

  • ஆன்டி-தி-கவுண்டர் வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்கள். ஆன்லைனில் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் நீங்கள் பல வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்களைக் காணலாம். இந்த கிரீம்களில் பல செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை வயதான விளைவுகளை குறைப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, இதில் காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பிற நுண் கோடுகள் உருவாகின்றன.

    மற்ற தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைப் போலவே, ஒரு தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் பிராண்ட் பெயரை விட அதிகம். ஆன்டி-தி-கவுண்டர் வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்களில் பார்க்க நல்ல செயலில் உள்ள பொருட்கள் அடங்கும் நியாசினமைடு , அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் உரித்தல் முகவர்கள் போன்ற சாலிசிலிக் அமிலம் .

    எங்கள் முழு வழிகாட்டி சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்கள் தோல் வயதானதைத் தடுப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் ஒரு பயனுள்ள ஆன்டி-தி-கவுண்டர் கிரீமை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி மேலும் விரிவாகச் செல்கிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்

ட்ரெடினோயின் போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு மருந்துகள் காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பிற நுண் கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும். விருப்பங்கள் அடங்கும்:

  • ட்ரெடினோயின் . ட்ரெடினோயின் இது சரும நிறத்தை மேம்படுத்தவும், முகப்பருவை அகற்றவும் மற்றும் உங்கள் கண்களைச் சுற்றிலும் மற்றும் பிற பகுதிகளிலும் உருவாகக்கூடிய சிறந்த சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ரெட்டினாய்டு ஆகும்.இது எங்கள் பல செயலில் உள்ள பொருட்களில் ஒன்றாகும் வயதான எதிர்ப்பு கிரீம் மருந்து .

    ஒரு ரெட்டினாய்டாக, ட்ரெடினோயின் உங்கள் சருமத்தின் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அமைப்பைக் கொடுக்கும் ஒரு முக்கியமான கட்டமைப்பு புரதமாகும்.

    Tretinoin நன்றாக சுருக்கங்கள் ஒரு சிகிச்சை நன்றாக வேலை, ஆனால் அதன் முடிவுகள் உடனடியாக இல்லை ஆனால் வெளிப்படையாக பல வாரங்கள் இருந்து மாதங்கள் ஆகலாம்.

    ஒரு ஆய்வு ட்ரெடினோயின் ஆறு மாத காலப்பகுதியில் நல்ல சுருக்கத்தில் ஒரு பெரிய முன்னேற்றத்தை உருவாக்கியது. மற்றொரு ஆய்வு 24 வார காலப்பகுதியில் இதே போன்ற முடிவுகளை உருவாக்கியது.

    எங்கள் வழிகாட்டி சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் வயதானதற்கு ட்ரெடினோயின் வயதான எதிர்ப்பு சிகிச்சையாக ட்ரெடினோயின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றி மேலும் விரிவாக செல்கிறது.

  • அடபாலீன் . அடபாலீன் ஒரு மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டு ஆகும். ட்ரெடினோயினைப் போலவே, பெரியோர்பிட்டல் சுருக்கங்கள் (உங்கள் கண்களைச் சுற்றி உருவாகும் கோடுகள்) உட்பட தோல் வயதான பல பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

    முழு வலிமை அடாபலீன் கிரீம்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்பட்டாலும், குறைந்த வலிமை அடாபலீன் பல்வேறு பிராண்ட் பெயர்களில் கவுண்டரில் கிடைக்கிறது. வேறுபாடு .

உங்கள் கண்களைச் சுற்றி காகத்தின் கால்கள் வளரும் என்பதால், இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும்போது கவனமாக இருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் கண்களில் இருந்து ட்ரெடினோயின் மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பரப்பி, உங்கள் கண்கள் அல்லது கண் இமைகளுடன் எந்த மருந்தும் தொடர்பு கொள்ளாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒப்பனை நடைமுறைகள்

பல ஒப்பனை நடைமுறைகள் காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பிற சுருக்கங்களை குறைவாகக் காணச் செய்யும். இவற்றில் சில உங்கள் சருமத்தில் கோடுகளை நிரப்புவதை உள்ளடக்கியது, மற்றவை புதிய செல்கள் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கும் மென்மையை அதிகரிப்பதற்கும் உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகும். விருப்பங்கள் அடங்கும்:

  • தோல் நிரப்பிகள். ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் பிற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஊசி நிரப்பிகள் பொதுவானவை காகத்தின் கால்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் பிற நேர்த்தியான கோடுகள். இவை உங்கள் சருமத்தின் அளவை மீட்டெடுப்பதன் மூலமும், காகத்தின் கால்கள் போன்ற மடிப்புகளை நிரப்புவதன் மூலமும் செயல்படுகின்றன.

    டெர்மல் ஃபில்லர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை எப்போதும் நிலைக்காது. உங்கள் முடிவுகளை பராமரிக்க, நீங்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் புதிய நிரப்புபொருட்களை செலுத்த வேண்டும். நிரப்புகளுக்கு நூற்றுக்கணக்கான டாலர்கள் செலவாகும் என்பதால், இது நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும்.

  • போடூலினம் நச்சு (போடோக்ஸ் ®) . போடோக்ஸ் ஊசி உங்கள் முகத்தில் உள்ள தசைகளை தற்காலிகமாக முடக்கவும் அல்லது பலவீனப்படுத்தவும். இது உங்கள் முக தசைகள் சம்பந்தப்பட்ட தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடுகளால் ஏற்படும் காகத்தின் கால்கள், நுண் கோடுகள் மற்றும் பிற சுருக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

    டெர்மல் ஃபில்லர்களைப் போல, போடோக்ஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஆனால் நிரந்தரமானது அல்ல. சராசரியாக, போடோக்ஸ் ஊசி நான்கு முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், அதன் பிறகு உங்கள் முடிவுகளை பராமரிக்க புதிய ஊசி போட வேண்டும்.

  • தோல் மறுசீரமைப்பு நடைமுறைகள். சில ஒப்பனை நடைமுறைகள் உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்குகளை அகற்றுவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன.

    இந்த சிகிச்சைகள் புதிய தோல் செல்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பிற நுண் கோடுகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கிறது. செயல்முறையின் வகை மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து செலவுகள் சில நூறு டாலர்கள் முதல் பல ஆயிரம் டாலர்கள் வரை மாறுபடும்.

காகத்தின் கால்களைத் தடுப்பதற்கான குறிப்புகள்

காகத்தின் கால்களைத் தவிர்ப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, ஆரோக்கியமான, சருமத்திற்கு உகந்த பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் முதலில் வளர்வதைத் தடுப்பதாகும்.

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உங்கள் சருமத்தை முதுமைக்கு காரணமான காரணிகளிலிருந்து பாதுகாப்பது கடினம் அல்லது விலை உயர்ந்தது அல்ல. உண்மையில், காகத்தின் கால்களைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள பல வழிகள் இலவசம் அல்லது மிகவும் மலிவு.

நான் வைட்டமின் சி உடன் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்தலாமா?

சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் நிறமாற்றம் போன்ற தோல் வயதான பிற அறிகுறிகளைத் தடுக்க இந்த பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நுட்பங்கள் பலவும் உதவும்.

உங்கள் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும்

ஈரப்பதமாக்குதல் உங்கள் சருமத்திற்குள் தண்ணீரைப் பிடிக்க உதவுகிறது, பல வகையான சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் காகத்தின் கால்கள் போன்ற நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் குளிக்க அல்லது ஷேவ் செய்த பிறகு ஈரப்பதமாக்க சிறந்த நேரம். குளித்த பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் நீரிலிருந்து வரும் வெப்பம் உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றும்.

தோல் பதனிடுதல் மற்றும் சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்

தோல் பதனிடுதல், நீங்கள் அதை வெளியில் அல்லது தோல் பதனிடும் படுக்கையில் செய்தாலும், உங்கள் சருமத்தை கணிசமான அளவு புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு வெளிப்படுத்தலாம். இது சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் காகத்தின் கால்கள் உட்பட தோல் வயதான மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

இன்னும் மோசமானது, தோல் பதனிடுதல் தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். நேரடி சூரிய ஒளியில், குறிப்பாக காலை மற்றும் பிற்பகலில் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்பாக சன்னி நாட்களில் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்

சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு வயதானதற்கு மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உண்மையில், நிபுணர்கள் அதை நம்புகிறார்கள் 90 சதவீதம் தோல் வயதானதற்கான புலப்படும் அறிகுறிகள் சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் ஒட்டுமொத்த சேதத்தால் ஏற்படுகின்றன.

நீங்கள் வெயிலில் நேரத்தை செலவிட வேண்டியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் தேர்வு செய்யவும், SPF 30+ சன்ஸ்கிரீன் . நீங்கள் நீந்தத் திட்டமிட்டால், நீரில் இருக்கும்போது தீக்காயம் ஏற்படாமல் இருக்க நீரை எதிர்க்கும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

கண் இமைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

தொடர்ச்சியான முகபாவங்கள் உங்கள் முக தசைகள் சுருங்கி, உங்கள் தோலில் கோடுகளை உருவாக்குகின்றன. காலப்போக்கில், அதே வெளிப்பாடுகளைச் செய்வது இந்த வரிகளை ஆழமாக்கலாம், இதன் விளைவாக காகத்தின் கால்கள், புன்னகை கோடுகள் மற்றும் வயதான பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்.

பிரகாசமான வானிலையில் கண் சிமிட்டுவது பொதுவானது என்பதால், நீங்கள் ஒரு பிரகாசமான, வெயில் நாளில் வெளியில் நேரத்தை செலவிடும்போது சன்கிளாஸ் அணிய முயற்சி செய்யுங்கள். இது காகத்தின் கால்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கவும், கண்பார்வையினால் ஏற்படும் மற்ற சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.

புகைப்பதை நிறுத்து

புகைபிடித்தல் தோல் வயதான அறிகுறிகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, சுருக்கங்கள் மற்றும் காகத்தின் கால்கள் உட்பட. உண்மையில், ஒன்று ஆரம்ப ஆய்வு புகைபிடித்தல் மற்றும் முதுமை ஆகியன நேரடியாக காகத்தின் கால்களை புகைப்பிடிப்பவரின் சுருக்கங்களாகக் குறிக்கிறது.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் காகத்தின் கால்கள் மோசமடைவதைத் தடுக்க விரும்பினால், அதை விட்டுவிடுவது நல்லது. நமது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான வழிகாட்டி புகையிலையை கைவிடுவதிலிருந்து நிகோடின் பசியைக் கையாள்வது, புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் எப்படிச் செய்யலாம் என்பதை விளக்குகிறது.

உங்கள் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு பீர், காக்டெய்ல் அல்லது ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிப்பது பொதுவாக பரவாயில்லை. இருப்பினும், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்கள் சருமத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து, வயதான அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்கள் தூக்க பழக்கம் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக சிறந்த தோல் மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு, இதைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும் சிடிசியின் பரிந்துரை ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்கள் அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் பெண்களுக்கு.

போதுமான தூக்கம் வருவதை உறுதி செய்யவும்

ஆராய்ச்சி தூக்கமின்மை உங்கள் தோலில் முதுமை அதிகரித்த அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது, இதில் சீரற்ற நிறமி, குறைக்கப்பட்ட தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் காகத்தின் கால்கள் போன்ற தெளிவான நுண் கோடுகள்.

CDC படி, 18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் இலக்காக இருக்க வேண்டும் குறைந்தது ஏழு மணிநேர தூக்கம் ஓர் இரவிற்கு.எங்கள் வழிகாட்டி சிறந்த தூக்கத்திற்கான அறிவியல் சார்ந்த நுட்பங்கள் நீங்கள் அடிக்கடி சரியான அளவு தூங்குவது கடினமாக இருந்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை விளக்குகிறது.

காக்கையின் கால்களை அகற்றுதல்

வயதான பல அறிகுறிகளைப் போலவே, காகத்தின் கால்களையும் முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது. காலப்போக்கில், காகத்தின் கால்கள் உட்பட உங்கள் முகத்தில் சில மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவது இயல்பு.

சூரியனைத் தவிர்ப்பது முதல் ஈரப்பதமாக்குவது வரை, சரியான பழக்கவழக்கங்கள் உங்களுக்கு வயதாகும்போது காகத்தின் கால்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கும். உங்களிடம் ஏற்கனவே காகத்தின் கால்கள் இருந்தால், இந்தப் பழக்கங்கள் அவை மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும்.

மிகவும் கடுமையான காகத்தின் கால்களுக்கு, ட்ரெடினோயின் போன்ற மருந்து மருந்துகள் மற்றும் டெர்மல் ஃபில்லர்கள் அல்லது போடோக்ஸ் போன்ற நடைமுறைகள் காகத்தின் கால்கள் மற்றும் பிற நுண் கோடுகளை குறைவாகக் காணச் செய்யும்.

உங்கள் சருமம் உங்கள் மிகப்பெரிய உறுப்பு, அதே போல் உறுப்புகளுக்கு அதிகம் வெளிப்படும் உறுப்பு. முதுமையின் அழகியல் விளைவுகளை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளின் சரியான கலவையானது வயதானதை மிகவும் சுலபமான செயல்முறையாக மாற்றும்.

நமது ஆண்களுக்கு வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்புக்கான வழிகாட்டி வயதான செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதே போல் உங்கள் சருமத்தை எப்படி பராமரிப்பது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப இளமை தோற்றத்தை பராமரிப்பது பற்றியும் விரிவாக செல்கிறது.

வயதான எதிர்ப்பு கிரீம்

குறைவான சுருக்கங்கள் அல்லது உங்கள் பணம் திரும்ப

வயதான எதிர்ப்பு கிரீம் கடை கலந்தாய்வைத் தொடங்குங்கள்

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்கு உள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.