ஒரு உறவில் விறைப்புத்தன்மையை எவ்வாறு கையாள்வது

How Deal With Erectile Dysfunction Relationship

கிறிஸ்டின் ஹால், FNP மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுகிறிஸ்டின் ஹால், FNP எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 3/07/2021

விறைப்புத்தன்மை அல்லது ED என்பது பாலியல் செயலிழப்பின் பொதுவான வடிவமாகும் அமெரிக்காவில் மட்டும் 30 மில்லியன் ஆண்கள் . விறைப்பு செயலிழப்பால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஊடுருவும் உடலுறவை திருப்திப்படுத்த போதுமான விறைப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது மற்றும் பராமரிப்பது கடினம்.

ஏனென்றால் அவை பாதிக்க முனைகின்றன ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள் ஒரு உறவில், ED மற்றும் பாலியல் செயலிழப்புகள் பெரும்பாலும் ஜோடிகளின் நோய்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன.





ஒரு உறவில் ED ஏற்படும் போது, ​​அது அவ்வப்போது பாலியல் விரக்தியிலிருந்து நெருக்கம் இழப்பு, நடந்துகொண்டிருக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரரின் கவர்ச்சி மற்றும் உங்களுடனான தொடர்பின் வலிமை பற்றிய கவலையை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் விறைப்பு செயலிழப்பு தீவிரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் இந்த பிரச்சினைகள் உங்கள் உறவில் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.



நீங்கள் என்னுடன் ஜிம்மில் படப்பிடிப்பு நடத்தவில்லை

ED சமாளிக்க மிகவும் வெறுப்பாக இருந்தாலும், இது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய பிரச்சினை. இன்று, பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு ED க்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் விறைப்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

கீழே, விறைப்பு செயலிழப்பு என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு உருவாகிறது, அது உங்கள் உறவில் ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை நாங்கள் வழங்கியுள்ளோம்.

உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாக பேசுவதிலிருந்து மருந்து, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பல போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்கள் வரை உறவில் ED யை சமாளிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் நாங்கள் விளக்கியுள்ளோம்.



விறைப்புத்தன்மை மற்றும் உறவுகள்: அடிப்படைகள்

  • இளம் ஆண்களுக்கு கூட விறைப்புத்தன்மை மிகவும் பொதுவான நிலை. ஆண்களின் உடல்நல ஆய்வுகளின் தரவு காட்டுகிறது 40 சதவீதம் ஆண்கள் 40 வயதிற்குள் அவ்வப்போது ED ஐ அனுபவிக்கவும், பழைய வயதில் விகிதங்கள் அதிகரிக்கும்.

  • TO பல்வேறு காரணிகள் ED ஐ ஏற்படுத்தலாம். இது பெரும்பாலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி (அடைபட்ட தமனிகள்), உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) அல்லது நீரிழிவு போன்ற பிற சுகாதார நிலைகளுடன் தொடர்புடையது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உளவியல் காரணிகளால் ED ஏற்படலாம்.

  • ஒரு உறவில் ED ஏற்படும் போது, ​​அது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும், ED இட்டு செல்லும் அனைத்து பாலியல் செயல்பாடுகளையும் நிறுத்துதல் - உங்கள் பங்குதாரருடனான உங்கள் தொடர்பை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் உறவை பாதிக்கும் ஒரு மாற்றம்.

  • நீங்கள் ஒரு உறவில் இருந்தால் மற்றும் ED இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாகப் பேசி முன்னேற ஒன்றாக வேலை செய்வது முக்கியம்.

  • விறைப்பு செயலிழப்பு எப்போதும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. மருந்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது இவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ED க்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

விறைப்பு குறைபாடு என்றால் என்ன?

விறைப்புத்தன்மை என்பது பாலியல் தூண்டுதலின் போது உடலுறவை முடிக்க நீண்ட விறைப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது மற்றும் பராமரிப்பது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது.

ED தீவிரத்தில் மாறுபடும். உங்களிடம் ED இருந்தால், நீங்கள் சில நேரங்களில் விறைப்புத்தன்மையைப் பெறலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உடலுறவு கொள்ள விரும்பவில்லை. மாற்றாக, உடலுறவை திருப்திப்படுத்த போதுமான அளவு உங்கள் விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பது கடினமாக இருக்கலாம் அல்லது விறைப்புத்தன்மையை பெறுவது கடினம்.

சில ஆண்களுக்கு விறைப்பு குறைபாடு ஒரு நீண்டகால பிரச்சனை. மற்றவர்களுக்கு, அது காலப்போக்கில் வந்து போகும் இடையிடையே எரிச்சலாக இருக்கலாம்.

வயக்ரா ஆன்லைன்

உண்மையான வயக்ரா. நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்க மாட்டீர்கள்.

வயக்ரா கடை கலந்தாய்வைத் தொடங்குங்கள்

விறைப்புத்தன்மைக்கு என்ன காரணம்?

விறைப்பு பெறுவது பொதுவாக எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் ஆண்குறி விறைப்பு திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்த உங்கள் மூளை, நரம்புகள் மற்றும் இருதய அமைப்பு ஆகியவை இணைந்து செயல்படும் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும்.

பல்வேறு காரணிகள் இந்த செயல்முறையை பாதிக்கும், இதனால் விறைப்பு செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. இதில் உடல் ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகள், உளவியல் காரணிகள், சில மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, இருதய நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்எஸ்) மற்றும் பிற நோய்கள் ஈடியின் உடல் காரணங்களில் அடங்கும்.

உங்கள் நரம்புகள் அல்லது உங்கள் ஆண்குறியின் விறைப்பு திசுக்களை சேதப்படுத்தும் காயங்கள் உட்பட சில உடல் காயங்களும் ED க்கு பங்களிக்கலாம்.

ED இன் உளவியல் காரணங்களில் மனச்சோர்வு, பதட்டம், பாலியல் செயல்திறன் பற்றிய கவலைகள், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் குற்ற உணர்வு அல்லது உடலுறவு பற்றிய கவலை ஆகியவை அடங்கும்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள், பசியை அடக்கும் மருந்துகள், அமைதிப்படுத்திகள், அல்சர் மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் ஆண்ட்ரோஜன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகள் ஆகியவை ED ஐ ஏற்படுத்தும் மருந்துகளில் அடங்கும்.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை, புகையிலை புகைத்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை ED க்கு பங்களிக்கும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள்.

இறந்த உயரும் 2 ஆயுதம் சேர்க்கை

ஒரு உறவில் ED உடன் எப்படி நடந்துகொள்வது

ஆரோக்கியமான, வெற்றிகரமான உறவில் பாலியல் நெருக்கம் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் கூட்டாளருடன் திருப்திகரமான உடலுறவு கொள்ளும் திறனில் ED எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதால், இது பல தம்பதிகளுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் விரக்தியின் பொதுவான ஆதாரமாகும்.

ஒரு உறவில் ED ஐக் கையாள்வதற்கான முதல் படி, இது இரு கூட்டாளர்களையும் பாதிக்கும் ஒரு ஜோடி நோய் என்பதை புரிந்துகொள்வது.

ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மையின் விளைவுகள் பொதுவாக வெளிப்படையாக இருந்தாலும், ஒரு உறவில் பெண் பங்குதாரர் மீது ED ஏற்படுத்தும் விளைவுகளைப் பற்றி குறைவான மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்.

போதைப்பொருளில் டீன் ஏஜ் அம்மாவிடமிருந்து லியா

நேச்சர் ரிவ்யூஸ் யூரோலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு விமர்சனம் , ED யால் பாதிக்கப்பட்ட பங்காளிகளுடன் பெண்களின் தரவுகளைப் பார்த்ததில், விறைப்பு குறைபாடு பாலியல் ஆசை, உற்சாகம் இழப்பு மற்றும் பொது வாழ்க்கை திருப்தி குறைதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

இரண்டாவது படி, ED க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருப்பதை புரிந்துகொள்வது, அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதையும், அதை எப்படி சமாளிக்கலாம் என்பதையும் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்தால்.

நீங்கள் ஒரு ஜோடியாக எவ்வளவு அதிகமாக இணைந்து பணியாற்ற முடியுமோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் முடிவுகள் இருக்கும்.

ED பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுதல்

ED பற்றி பேசும் எண்ணம் சங்கடமாகவும் சங்கடமாகவும் உணரலாம் என்றாலும், விறைப்புத்தன்மை உங்கள் உறவில் பிரச்சனையாக இருந்தால் வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வது அவசியம்.

ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வது பெரும்பாலும் ED உடன் வரும் அவமானம், சங்கடம் மற்றும் விரக்தி உணர்வுகளிலிருந்து விடுபட உதவும்.

நீங்கள் விறைப்புத்திறன் இல்லாத ஒருவரின் பங்குதாரராக இருந்தால், பேசுவது அவர்களுக்கு ஆறுதலளிக்கும் வாய்ப்பை மட்டுமே உருவாக்குகிறது, இது ஒரு சாதாரண பிரச்சினை என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் மற்றும் ED இருப்பது அவர்களை ஒரு மனிதனாகக் கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்காது என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்.

நீங்கள் ED உடன் பங்குதாரராக இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவது அவர்கள் பொறுப்பாகவோ, கவர்ச்சியாகவோ அல்லது நிராகரிக்கப்படவோ கூடாது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.

ED பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் பேசுவதற்கான முழு வழிகாட்டி எந்தவொரு தடுமாற்றத்தையும் போக்க சிறந்த வழிகளைப் பற்றி மேலும் விரிவாகச் சொல்கிறது மற்றும் நீங்கள் எப்படி ED உடன் ஒன்றாக சமாளிக்க முடியும் என்பது பற்றிய ஆக்கபூர்வமான, மதிப்புமிக்க உரையாடலை நடத்துங்கள்.

உரையாடலின் போது, ​​உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கோ பங்களிப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் காரணிகளைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்பலாம். இவை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகள் அல்லது சமீபத்திய மாற்றங்கள் போன்ற விஷயங்களாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் வகிக்கும் பங்கைப் பொருட்படுத்தாமல், தந்திரமாகவும், உணர்திறன் மற்றும் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

விறைப்பு செயலிழப்புக்கான சிகிச்சைகள்

விறைப்புத்தன்மைக்கு பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன. பெரும்பாலான நேரங்களில், ED மருந்தைப் பயன்படுத்தி, சொந்தமாகவோ அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுடனான மாற்றங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

விறைப்பு செயலிழப்புக்கான மருந்துகள்

விறைப்புத்தன்மைக்கு பல்வேறு மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. உங்கள் ஆண்குறியின் விறைப்பு திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இவை வேலை செய்கின்றன. நீங்கள் பாலியல் தூண்டுதலை உணரும்போது விறைப்புத்தன்மையை வளர்த்து பராமரிக்க இது உதவுகிறது.

ஜெனி ஒரு பாட்டில் புறா கேமரோனில்

ED மருந்துகள் PDE5 தடுப்பான்கள் எனப்படும் மருந்துகளின் வகுப்பைச் சேர்ந்தவை. தற்போது, ​​நான்கு முக்கிய உள்ளன PDE5 தடுப்பு மருந்துகள் ED க்கு சிகிச்சையளிக்க கிடைக்கிறது:

  • தடால்பில் . Cialis® இல் உள்ள செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், தடாலபில் ஒரு நீண்ட கால ED மருந்து ஆகும், இது ஒரு டோஸுக்கு 36 மணிநேரம் வரை நிவாரணம் அளிக்கிறது.
  • வர்தனாஃபில். Levitra® இல் உள்ள செயலில் உள்ள பொருள், vardenafil பொதுவாக சில்டெனாபில் விட சற்றே நீண்ட காலத்திற்கு ED இலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

  • அவனாஃபில் . ஸ்டெண்ட்ரா the என்ற பிராண்ட் பெயரில் கிடைக்கிறது, அவனாஃபில் ஒரு புதிய மருந்து, இது வேகமாக செயல்படுகிறது மற்றும் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, அவற்றின் விளைவுகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி நாங்கள் அதிகம் பேசினோம் PDE5 தடுப்பான்களுக்கான எங்கள் முழு வழிகாட்டி .

ED மருந்துகளைப் பற்றி மேலும் அறிய ஆன்லைனில் உரிமம் பெற்ற சுகாதார வழங்குநரிடம் நீங்கள் பேசலாம் மற்றும் பொருத்தமானதாக இருந்தால், ED மருந்தை ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கான மருந்துகளைப் பெறலாம்.

விறைப்பு செயலிழப்புக்கான சிகிச்சை

மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் பிரச்சினையால் ED ஏற்படும்போது, ​​சிகிச்சையில் பங்கேற்பது உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உங்கள் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும்.

ED க்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, அல்லது சிபிடி, விறைப்பு செயலிழப்புக்கு பங்களிக்கும் ஆரோக்கியமற்ற சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் கண்டு மாற்றுவதை உள்ளடக்கிய ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.

ஆராய்ச்சி ED யால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களில் CBT விறைப்பு செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் திருப்தியை மேம்படுத்த முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ED க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு சிகிச்சையானது பாலியல் சிகிச்சை ஆகும். இந்த வகை சிகிச்சை உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் பாலியல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் பாலியல் உறவை மேம்படுத்த நடைமுறை, முடிவுகளை மையமாகக் கொண்ட தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

எங்கள் வழிகாட்டிகள் விறைப்பு செயலிழப்புக்கான உளவியல் காரணங்கள் மற்றும் ED க்கான சிகிச்சையாக பாலியல் சிகிச்சை இந்த சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பார்க்கவும்.

ED க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற வழிகள்

விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து மிகவும் பொதுவான வழி என்றாலும், உங்கள் உறவில் ED ஒரு பிரச்சனை என்றால் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எடுக்கக்கூடிய மற்ற படிகள் உள்ளன. உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்:

கேட்டி பெர்ரி விலகிவிட்டார்
  • அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளை சரிபார்க்கவும். நீரிழிவு குறைபாடு, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

    உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் பங்குதாரருக்கோ ED இருந்தால் அது ஏன் நிகழ்கிறது என்று தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது நல்லது. உடல்நலப் பிரச்சினையே மூல காரணமா என்று சில சோதனைகளுக்கு உட்படுத்த அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

    ED ஐ ஏற்படுத்தும் பெரும்பாலான அடிப்படை நிலைமைகள் மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது, சொந்தமாக அல்லது ED மருந்துகளுடன் இணைந்து, விறைப்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

  • அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆராய்ச்சி வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ED உள்ள ஆண்களில் விறைப்பு ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

    நீங்கள் பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வாழ்கிறீர்கள் என்றால், அடிக்கடி வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் துணையுடன் வேலை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இதைச் செய்வது பொறுப்புணர்வை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் - ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கப்படுத்தவும் ஊக்குவிக்கவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாட்டையும் தருகிறது.

  • ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும். ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மைக்கு உடல் பருமன் மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். உண்மையில், உடல் பருமன் உள்ள ஆண்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது மூன்று முறை சாதாரண வரம்பில் பிஎம்ஐ உள்ள ஆண்களை விட ED உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.

    நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்வது போலவே, இது ஒரு ஜோடியாக நீங்கள் ஒன்றாகச் சமைப்பதன் மூலமும், வேலை செய்வதன் மூலமும், ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கமளிப்பதன் மூலமும் செய்ய முடியும்.

  • புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து . புகையிலை புகையில் உள்ள ரசாயனங்கள் சேதம் உங்கள் இருதய அமைப்பு, உங்கள் ஆண்குறிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் விறைப்பு செயலிழப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

    நீங்கள் புகைபிடித்தால், அதை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் புகைபிடித்தால், ஒன்றாக புகைப்பதை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள். விலகுவதற்கான எங்கள் வழிகாட்டி புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய செயல், அறிவியல் அடிப்படையிலான நுட்பங்களை பட்டியலிடுகிறது.
சில்டெனாபில் ஆன்லைன்

கடினமாக இருங்கள் அல்லது உங்கள் பணத்தை திரும்பப் பெறுங்கள்

கடை சில்டெனாபில் கலந்தாய்வைத் தொடங்குங்கள்

முடிவில்

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் பங்குதாரருக்கோ விறைப்புத்தன்மை இருந்தால், பீதி அடையாமல் இருப்பது முக்கியம். ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதன் மூலமும், ஒன்றாக வேலை செய்வதன் மூலமும், விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பது மற்றும் திருப்திகரமான, நிறைவான பாலியல் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.

ED ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும்போது, ​​சங்கடம், மன அழுத்தம் அல்லது சங்கடமான உணர்வுகள் இல்லாமல் உங்கள் கூட்டாளருடன் வெளிப்படையாக பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்து ED க்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தேவைகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, சிகிச்சையானது மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது, உங்கள் பழக்கங்களில் மாற்றங்கள் அல்லது இந்த படிகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது.

10 ஆதாரங்கள்

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்குள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்காக ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.