நாள்பட்ட வலிக்கு மாற்று சிகிச்சைகள் உண்மையில் வேலை செய்யுமா?

Do Alternative Treatments

கிறிஸ்டின் ஹால், FNP மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுகிறிஸ்டின் ஹால், FNP எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 7/25/2020

அமெரிக்கா ஒரு நாள்பட்ட வலி பிரச்சனையை எதிர்கொள்கிறது. ஒன்றின் படி கணக்கெடுப்பு , விட 100 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் நாள்பட்ட உடல் வலியை அனுபவிக்கவும் - புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை விட அதிகம்.

உண்மையில், ஓபியாய்டு அடிமைத்தனம் மற்றும் அதிகப்படியான அளவு விகிதங்கள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வந்தாலும் ( அமெரிக்காவில் அதிக அளவு தொடர்பான இறப்புகளில் இரண்டு ஓபியாய்டுகளை உள்ளடக்கியது ), அமெரிக்கர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் இன்னும் நீண்டகால வலியில் வாழ்கின்றனர்.





காலத்தின் அடையாளத்தை எழுதியவர்

எங்கள் புள்ளி? நாள்பட்ட வலி - மற்றும் அதைத் தணிக்கும் முறைகள் - தீர்க்கப்பட வேண்டிய பிரச்சினைகள்.

தேசிய சுகாதார நிறுவனம் வரையறுக்கிறது நாள்பட்ட வலி மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் எந்த வலியும். சிலர் மாற்று மருத்துவத்தை போலி (சில சமயங்களில் நல்ல காரணத்திற்காகவும்) பார்க்கும் போது, ​​சில ஆதாரங்கள் விசாரிக்கத்தக்கதாக இருக்கலாம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.



நாள்பட்ட வலிக்கான சில மாற்று சிகிச்சைகளை நாங்கள் உடைத்துள்ளோம், அவை பிரபலமாகிவிட்டன - ஏதேனும் இருந்தால் - மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் மருத்துவ ஆய்வுகளில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

குத்தூசி மருத்துவம்

ஒருவேளை நீங்கள் அதை தொலைக்காட்சியில் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது நண்பரிடம் கேட்டிருக்கலாம். படம் ஒரு மேஜையின் மீது தட்டையாக படுத்துக் கொண்டிருப்பது, டஜன் கணக்கான சிறிய ஊசிகள் உடலிலிருந்து வெளியேறும். இது குத்தூசி மருத்துவம்.

அக்குபஞ்சர் என்பது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சீனாவில் தோன்றிய மாற்று மருத்துவத்தின் ஒரு வடிவம். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், இது கீல்வாதம் முதல் பதட்டம் வரை பல்வேறு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, அத்துடன் தூக்கமின்மை, மருந்து மற்றும் ஆல்கஹால் சார்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் இடையில் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.



சிலர் குத்தூசி மருத்துவத்திலிருந்து எதையும் உணரவில்லை, ஆனால் சில பக்தியுள்ள ரசிகர்கள் இது வாழ்க்கையின் பிரச்சனைகளுக்கு பதில் என்று சத்தியம் செய்கிறார்கள்.

ஒரு குத்தூசி மருத்துவ நிபுணர் ஆற்றலை வெளியிடுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உடலில் சிறிய ஊசிகளைச் செருகுகிறது குய் . பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி, குய் உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியில் சிக்கிக்கொண்டால் உங்களுக்கு நோய் ஏற்படும்.

குத்தூசி மருத்துவம் மூலம் குயியை வெளியிட வேண்டும் சில புள்ளிகளைத் தூண்டுகிறது மேலும் அது உடல் முழுவதும் பாய அனுமதிக்கிறது.

சமகால குத்தூசி மருத்துவம் பாரம்பரிய சீன மருத்துவ நடைமுறைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கவில்லை என்றாலும், அது இன்னும் உடல் சுற்றுச்சூழல் அமைப்புடன் இணைக்கப்பட்ட அழுத்தம் புள்ளிகளின் இந்த யோசனையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒருமித்த கருத்து வளர்ந்து வருகிறது. இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2017 ஆய்வு வலியின் இதழ் முடிவுக்கு வந்தது: குத்தூசி மருத்துவம் காலப்போக்கில் நீடிக்கும் நாள்பட்ட வலிக்கு மருத்துவ ரீதியாக பொருத்தமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் குத்தூசி மருத்துவத்தின் விளைவை மருந்துப்போலி விளைவுகளால் மட்டுமே விளக்க முடியாது.

கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களாக குத்தூசி மருத்துவம் படிப்படியாக முக்கிய வெளிச்சத்திற்குள் நுழைந்த போதிலும், குத்தூசி மருத்துவத்தை சுற்றியுள்ள அறிவியல் இன்னும் தெளிவாக உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வலி சிகிச்சைக்கு அக்குபஞ்சரின் சாத்தியமான நன்மைகள் பற்றிய மற்ற ஆய்வுகள் அதன் சர்ச்சைக்குரிய தன்மையை ஒப்புக்கொள்கின்றன.

ஜெ. கோல் - சக்தி பயணம்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏ 29 தனி குத்தூசி மருத்துவ பரிசோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ஃபிசிஷியன்ஸ் மற்றும் யுகே நேஷனல் இன்ஸ்டிட்யூட் ஃபார் ஹெல்த் அண்ட் கேர் எக்ஸலன்ஸ் போன்ற பல்வேறு புகழ்பெற்ற நிறுவனங்கள் சில வகையான முதுகு வலி மற்றும் தலைவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு அக்குபஞ்சர் பரிந்துரைக்கின்றன, ஆனால் மருந்தியல் அமைப்புகளில் குத்தூசி மருத்துவம் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகாட்டுதல்களை ஆதரிக்கும் சான்றுகள் நியாயமானவை என்பதை ஒப்புக்கொண்டது. .

அந்த ஆராய்ச்சியாளர்களும் சிறந்த முறையில், ஷாம் குத்தூசி மருத்துவத்திற்கும் உண்மையான குத்தூசி மருத்துவத்திற்கும் இடையிலான கோடு மெல்லியதாக இருப்பதை ஒப்புக் கொண்டனர்.

தூங்கும் அழகி

மெலடோனின் ஸ்லீப் கம்மிகளுடன் அமைதியற்ற இரவுகளைத் தடுக்கவும்.

மெலடோனின் கம்மீஸ் கடை

சிபிடி

கடந்த சில ஆண்டுகளில், மரிஜுவானா ஆரோக்கிய தொழில் உயர்ந்துள்ளது. கஞ்சா மற்றும் தொழில்துறை சணல் பொருட்களில் காணப்படும் ஒரு கன்னாபினாய்ட் சிபிடி, நாட்டைத் துடைக்க சமீபத்திய மரிஜுவானா தொடர்பான தயாரிப்பு மோகம்.

கஞ்சாவின் சைக்கோஆக்டிவ் டெட்ராஹைட்ரோகன்னபினோல் (THC) மூலம் உங்களை உயர்த்துவதற்குப் பதிலாக, CBD உதவக்கூடும் என்று நம்பப்படுகிறது பதட்டம் மற்றும் வலி .

இந்த தயாரிப்பு குறிப்பாக மரிஜுவானாவின் மருத்துவ குணங்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் மக்களுக்காக சந்தைப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதனுடன் வரும் அதிகப்படியான அச withகரியத்தை உணர்கிறது.

இதுவரை, கன்னாபினாய்டுகள் வலியை நிர்வகிக்க உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

2017 இல், தி அறிவியல் பொறியியல் மருத்துவத்தின் தேசிய அகாடமிகள் CBD சில பொது சுகாதார நிலைகளுக்கு ஒரு முறையான சிகிச்சையாக இருக்க முடியும் என்று முடிவு செய்த ஒரு அறிக்கையை வெளியிடுகிறது.

நம்பிக்கைக்குரிய சான்றுகள் இருந்தபோதிலும், எச்சரிக்கையுடன் தொடர இன்னும் நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. அறிவியல் தரவு இன்னும் இலகுவாக இருப்பதைத் தவிர, சிபிடி லேசாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட தொழில் மற்றும் நீங்கள் எதை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது கடினம்.

ஒரு 2015 ஆய்வு தோராயமாக சோதிக்கப்பட்ட கஞ்சா பொருட்கள் மற்றும் 17% மட்டுமே துல்லியமாக பெயரிடப்பட்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது. எனவே, உங்கள் நண்பர் நீங்கள் என்று சொன்னால் வேண்டும் அந்த சிபிடி க்ரீமை முயற்சிக்கவும், அது உங்களுக்கு எதுவும் செய்யாது என்று கண்டுபிடிக்க மட்டுமே நீங்கள் ஆர்டர் செய்ய வேண்டும், அது தயாரிப்பில் ஒரு முரண்பாடாக இருக்கலாம். நாள்பட்ட வலி போன்ற தீவிரமான ஒன்றைக் கொண்டு, அதிக ஆராய்ச்சி மற்றும் கட்டுப்பாட்டால் ஆதரிக்கப்படும் சிகிச்சைகளை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் உணவை மாற்றுதல்

பொதுவாக, ஒருவரின் உணவை மாற்றுவது உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை குறைக்க முயல்வதோடு தொடர்புடையது. ஆனால் நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, ஒரு புதிய உணவைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு எளிய சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக நீங்கள் சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைத்து அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மீன் .

மஞ்சள்

தெற்காசியா மற்றும் இந்தியாவில் தோன்றிய மஞ்சள், சமையலில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா.

பல்வேறு வகையான வலிகளைத் தணிக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகையாகவும் மஞ்சள் புகழ் பெற்றுள்ளது. வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மஞ்சளின் பங்கு பற்றி ஒரு புறநிலை முடிவை எடுக்க போதுமான சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், அங்கே இருக்கிறது அதை ஆதரிக்க சில ஆராய்ச்சி.

TO 2009 ஆய்வு முழங்கால் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட 107 பேருக்கு மஞ்சளின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான குர்குமின் வழங்கப்பட்டது. இது இப்யூபுரூஃபனைப் போலவே சக்தி வாய்ந்தது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மாற்று சிகிச்சைகள் குறித்து நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருந்தால், ஏராளமான உடல் சிகிச்சை சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உடற்பயிற்சியைக் குறைக்க உதவும் பயிற்சிகளைக் கற்பிப்பார் வலி தினசரி அல்லது வாராந்திர அடிப்படையில். இந்த சிகிச்சையாளர்கள் பயிற்சிகளை நீங்களே செய்வது எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் காண்பிக்க முடியும், எனவே நீங்கள் அதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைக்க முடியும். நாள்பட்ட வலி அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம் ஆனால் நம்பிக்கையை விட்டுவிட எந்த காரணமும் இல்லை. ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு மூலோபாயத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

முடிவில் உள்ள ஹேங்கொவர் படங்கள் மதிப்பிடப்படவில்லை


பாருங்கள் வலைப்பதிவு மேலும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதார குறிப்புகள்.

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்கு உள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.