BMI Demysified: BMI என்றால் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது?

Bmi Demystified What Is Bmi

மைக்கேல் எமரி, டிஎன்பி மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுமைக்கேல் எமரி, டிஎன்பி எங்கள் ஆசிரியர் குழு எழுதியது கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது 4/17/2020

எங்கள் வழிகாட்டிகளில் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு , இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் , நாங்கள் எப்போதாவது உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) ஈடி மற்றும் ஆண்களில் குறைந்த அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற நிலைமைகளுடன் இணைக்கும் ஆய்வுகளைக் குறிப்பிடுகிறோம்.

BMI என்பது உடல் எடையை அளவிடும் ஒரு அமைப்பாகும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த எடையை உங்கள் உயரத்துடன் ஒப்பிட்டு கணக்கிடப்படுகிறது. பிஎம்ஐ உடல் பருமன் போன்ற நிலைகளுக்கு ஒரு ஸ்கிரீனிங் கருவியாக மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு எளிய, பயனுள்ள முறையாகும், இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு துல்லியமான முடிவுகளை அளிக்கிறது.





பிஎம்ஐக்கு அதன் நன்மைகள் இருந்தாலும், அது சரியான அமைப்பு அல்ல. உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் உங்கள் உடல்நலம் குறித்த துல்லியமான படத்தை வழங்காத சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. கீழே, பிஎம்ஐ என்றால் என்ன, அது என்ன இல்லை மற்றும் உங்கள் பிஎம்ஐ தகவல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை விளக்க டிஎம்ஐஎஸ்டிமெயிட்டி செய்தோம்.

பிஎம்ஐ சரியாக என்ன?

BMI, அல்லது உடல் நிறை குறியீட்டெண், உங்கள் உயரம் மற்றும் உடல் எடையின் அடிப்படையில் நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடை, குறைந்த எடை, அதிக எடை அல்லது பருமனாக உள்ளீர்களா என்பதைக் கணக்கிடப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு எளிய கணித அமைப்பு.



இதற்கு இரண்டு அளவீடுகள் மட்டுமே தேவைப்படுவதால், பிஎம்ஐ தகவல் விரைவானது மற்றும் கணக்கிட எளிதானது. பிஎம்ஐ கால்குலேட்டரை ஆன்லைனில் தேடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் பல முடிவுகளைக் காணலாம், இவை அனைத்தும் உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்தை ஆன்லைன் படிவத்தில் தட்டச்சு செய்வதன் மூலம் உங்கள் பிஎம்ஐவை விரைவாகக் கணக்கிடலாம்.

உங்கள் பிஎம்ஐ கணக்கிட விரும்பினால், தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனத்திலிருந்து இந்த கால்குலேட்டரை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் விரைவான, துல்லியமான முடிவைப் பெற.

பிஎம்ஐ கணக்கிட பயன்படுத்தப்படும் சமன்பாடு எளிமையானது, ஏகாதிபத்திய அல்லது மெட்ரிக் தரவை சரிசெய்வதை எளிதாக்குகிறது. பவுண்டுகள் மற்றும் அங்குலங்களைப் பயன்படுத்தி, தி பிஎம்ஐ சூத்திரம் இருக்கிறதுஎடை (எல்பி) / [உயரம் (இல்)] ² x 703. மீட்டர் மற்றும் கிலோகிராமுக்கு, சூத்திரம் எடை (கிலோ) / [உயரம் (மீ)] 2 ஆகும். நேர்த்தியான சிறிய தந்திரம், இல்லையா?



அவர்கள் ஏன் குவிக்சில்வரை கொன்றார்கள்

இந்த எளிமை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பிஎம்ஐ ஒரு மருத்துவ ஆய்வு போன்ற அளவில் செயல்படுத்த ஏற்றதாக அமைகிறது. இது பிஎம்ஐ மலிவானது மற்றும் கணக்கிட எளிதானது. இது சிக்கலானதல்ல என்பதால், பிஎம்ஐ தகவலும் சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு நினைவில் கொள்ள எளிதான எண்ணாக செயல்படுகிறது.

இருப்பினும், பிஎம்ஐ சில குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவது அது உடல் எடையை மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது, உடல் அமைப்பை அல்ல. இதன் பொருள் அதிக அளவு உடல் கொழுப்பு மற்றும் சிறிய தசை நிறை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் உகந்த பிஎம்ஐ மதிப்பெண்ணைக் கொண்டுள்ளனர்.

தசை வெகுஜனத்தால் அதிக உடல் எடையைக் கொண்ட ஆனால் மிகக் குறைந்த உடல் கொழுப்பைக் கொண்ட தசை மக்கள் பெரும்பாலும் அதிக எடை மற்றும் பருமனான மக்களுடன் குழுவாக இருப்பார்கள் என்பதையும் இது குறிக்கிறது.

இறுதியாக, குறிப்பாக உயரமான அல்லது குள்ளமான நபர்களைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது BMI ஐ வளைக்க முடியும். வயது மற்றும் பாலினம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான எடையை நிர்ணயிக்கும் போது பிஎம்ஐ மற்றும் உயரத்திற்கு இடையேயான உறவு சிக்கலானது.

பிஎம்ஐ துல்லியமான அளவீடுகளை அளவிட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது

இந்த குறைபாடுகளை நாம் சிறிது நேரம் கழித்து விரிவாகப் பார்ப்போம். இருப்பினும், பிஎம்ஐ ஏன் அப்படி இருக்கிறது என்பதையும், பிஎம்ஐ ஒரு மெட்ரிக் அளிக்கும் முக்கிய அறிவியல் நன்மைகளையும் முதலில் மறைப்பது முக்கியம்.

மொத்தத்தில், பிஎம்ஐ துல்லியமான அளவீடுகளை அளவிட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது பெரிய மக்கள் குழுக்களில் உடல் பருமன் விகிதங்களை அளவிட இது விரைவாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இது பொது மக்களின் அறிவியல் ஆய்வுகளுக்கு BMI ஐ சிறந்ததாக ஆக்குகிறது. பிஎம்ஐ பயன்படுத்தி, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் உடல் பருமன் விகிதத்தை கணக்கிட முடியும், அதே நேரத்தில் மக்கள் உயரம் மற்றும் எடை தரவுகளைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடலாம்.

உடல் பருமனை அளவிடும் மற்ற முறைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், இது அதிக நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது. இது மிகவும் சிக்கலான உடல் அமைப்பு சோதனைகளை விட கணிசமாக மலிவானது. இறுதி முடிவு மலிவானது, வேகமான அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் உடல் பருமன் பற்றிய அதிக அளவிலான அறிவியல் ஆய்வுகள்.

ஆஷ்டன் குட்சர் மற்றும் பிரிட்டானி மர்பி

நோய் கட்டுப்பாட்டு மையங்களின்படி (CDC) பிஎம்ஐ என்பது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் உடல் கொழுப்பின் நியாயமான குறிகாட்டியாகும். ஆனால் அவர்கள் செய் இது நோயறிதலுக்கான கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படக் கூடாது என்பதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கொழுப்பின் நேரடி அளவை அளிக்காது.

மாறாக, மக்கள்தொகையில் எடை நிலையை கண்காணிக்க ஒரு அளவீடாகவும், தனிநபர்களிடையே சாத்தியமான எடை பிரச்சனைகளை அடையாளம் காண ஒரு ஸ்கிரீனிங் கருவியாகவும் பிஎம்ஐ பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பிஎம்ஐ உடல் அமைப்பைக் கணக்கிடுவதில்லை

பிஎம்ஐயின் முதல் மற்றும் மிகப்பெரிய குறைபாடு என்னவென்றால், அது உடல் அமைப்பைக் கணக்கிடுவதில்லை. இதன் பொருள் நீங்கள் மிகவும் மெலிந்த அல்லது தசைநார் என்றால், உங்கள் பிஎம்ஐ முடிவுகள் உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தின் துல்லியமான படத்தை வழங்காமல் போகலாம்.

உதாரணமாக, ஒரு தசை பாடிபில்டர் அல்லது தடகள உயரம் 5'10 இல் அளவிடும்போது 220 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நிலையான பிஎம்ஐ கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி, இந்த நபர் 31.6 இன் பிஎம்ஐ முடிவைப் பெறுவார் - அவர்களை பருமனான பிஎம்ஐ வரம்பில் வைக்கும் அளவுக்கு உயர்ந்தவர்.

5'10 உயரத்தை அளவிடும்போது 200 பவுண்டுகள் எடையுள்ள குறைந்த தசை நபர் கூட BMI ஐப் பயன்படுத்தி அதிக எடையுடன் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்.

பொதுவாக, உங்களிடம் நிறைய தசை நிறை மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த உடல் கொழுப்பு சதவீதம் இருந்தால், பிஎம்ஐ ஆரோக்கியமான எடையின் நம்பகமான அளவீடு அல்ல. பிஎம்ஐ அமைப்பு உடல் நிறைக்கு காரணியாக இருப்பதால், அது தசை மற்றும் கொழுப்பை வேறுபடுத்த முடியாது, இதன் விளைவாக நிறைய தசை நிறை உள்ளவர்களுக்கு துல்லியமான முடிவுகளை வழங்காது.

நீங்கள் ஒரு தசைநார் மற்றும் உங்கள் உடல் அமைப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், உங்கள் உடல் கொழுப்பு மற்றும் தசை வெகுஜன சதவீதத்தை மாற்று முறையைப் பயன்படுத்தி அளவிடுவது உங்கள் சிறந்த வழி DXA அல்லது ஹைட்ரோஸ்டேடிக் உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு .

பிஎம்ஐ சாதாரண எடை உடல் பருமன் அல்லது ஒல்லியான கொழுப்பை இழக்கிறது

பிஎம்ஐயின் மற்றொரு தீமை என்னவென்றால், இது பெரும்பாலும் தவறான முடிவுகளை மக்களுக்கு வழங்குகிறது சாதாரண எடை உடல் பருமன் . இந்த நிலையில் உடல் கொழுப்பின் உகந்த சதவீதத்தை விட அதிகமாக இருந்தாலும், சாதாரண அல்லது ஆரோக்கியமான உடல் எடையைக் கொண்டிருப்பதை உள்ளடக்குகிறது.

ஒரு நபருக்கு மிகக் குறைந்த தசை நிறை இருந்தால், உடல் பருமனான நபருக்கு ஒத்த உடல் அமைப்பு இருந்தபோதிலும் அவர் ஆரோக்கியமான எடை BMI வரம்பில் இருக்க முடியும்.

சாதாரண உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் எப்போதாவது ஒல்லியான கொழுப்பு என்று குறிப்பிடப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் எடை ஒரு பருமனான நபரை விட ஒல்லியான நபருக்கு நெருக்கமாக இருக்கும். சாதாரண உடல் எடை இருந்தபோதிலும், இந்த மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு இயல்பை விட அதிக ஆபத்து இதய நோய் போன்ற நிலைமைகள்.

உங்களிடம் சாதாரண பிஎம்ஐ முடிவு இருந்தாலும் உங்கள் உடல் அமைப்பு குறித்து அக்கறை இருந்தால், உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் அமைப்பை அளவிடுவதற்கு இன்னும் விரிவான சோதனையைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது நல்லது.

பிஎம்ஐ மிகவும் உயரமான அல்லது மிகக் குறுகிய நபர்களுக்கு உகந்ததல்ல

நாங்கள் மேலே கூறியது போல், BMI ஆனது பொது மக்களின் பெரிய மாதிரிகளில் உடல் எடை மற்றும் உடல் பருமன் பற்றிய துல்லியமான தரவை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், அதன் மூன்றாவது தீமை என்னவென்றால், இது மிகவும் உயரமான அல்லது மிகக் குறுகிய நபர்களுக்கு துல்லியமான தரவை வழங்காது.

பிஎம்ஐ கணக்கிட பயன்படுத்தப்படும் சூத்திரம் மிக உயரமான மக்களின் கூடுதல் எலும்பு எடைக்கு எடுபடாது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், உயரமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்கள் பெரும்பாலும் BMI முடிவுகளைப் பெறுகிறார்கள், அது அவர்களை அதிக எடை அல்லது பருமனான BMI வரம்புகளில் வைக்கிறது.

உதாரணமாக, 630 உயரத்தில் 230 பவுண்ட் எடையுள்ள ஒரு மனிதன் BMI ஐப் பயன்படுத்தி 26.6 மதிப்பெண்களைப் பெறுகிறான் - அவன் அதிக எடையுடன் கருதப்படுவதற்கு போதுமானது.

மேலும் குட்டையான மனிதர்களுக்கு, நேர்மாறானது உண்மை. தற்போதைய பிஎம்ஐ அளவானது பெரும்பாலும் எடையை வகுக்கிறது மிக அதிகம் குறுகிய நபர்களுக்கு, இந்த மக்களுக்கு அவர்கள் உண்மையில் இருப்பதை விட மெலிதானவர்கள் என்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

டிஃபென்ஹைட்ரமைன் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்

உங்கள் BMI முடிவுகளை நீங்கள் தீவிரமாக எடுக்க வேண்டுமா?

பிஎம்ஐ அமைப்பு சரியானதாக இல்லை என்றாலும், உயரம் தொடர்பாக உடல் எடையை அளவிடுவதற்கு இது இன்னும் ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும்.

பிஎம்ஐ பற்றி சிந்திக்க ஒரு வழி சாத்தியமான எடை பிரச்சனைகளின் சமிக்ஞையாகும். உங்களிடம் அதிக எடை அல்லது பருமனான பிஎம்ஐ வரம்புகள் உள்ள பிஎம்ஐ இருந்தால், கூடுதல் தகவல்களைத் தேடுவது மதிப்பு - ஒரு உடல் அமைப்பு சோதனை அல்லது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனை மூலம் - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன அர்த்தம் என்று.

அதேபோல, அதிக எடை குறைந்த பிஎம்ஐ மதிப்பெண் உங்களை எடை குறைவான பிரிவில் சேர்க்கிறது மேலும் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் உங்கள் எடை ஏற்படுத்தும் சாத்தியமான விளைவுகளைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது மதிப்புக்குரியது என்பதைக் குறிக்கலாம்.



இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லை. இங்கு உள்ள தகவல்கள் மாற்றாக இல்லை மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு ஒருபோதும் நம்பியிருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு சிகிச்சையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.